Защо понякога се чувствате толкова болни след секс

жена има болка в пикочния мехур или ути, седнала на леглото в спалнята след събуждане, чувствайки се толкова болест, концепция за здравеопазване ДжомкванГети изображения

Вчера си помислихте, че сутрешното ви размишление е от толкова много болки. Но днес това просто боли. Какво дава?



Промените в партньора, позицията и продуктите - както и тези, свързани със стареенето - могат да доведат до известна посткоитална болезненост, казва Иса Ерера , физиотерапевт в Ню Йорк, специализирана в интегративни терапии на тазовото дъно за жени.

Но все пак е важно да разберете причината - и да намерите решение STAT. Защото, както казва Херера, „никога не трябва да се отказвате от секса“. Амин.





Ето как да определите какво може да ви боли и как да го поправите или предотвратите следващия път.

един. Пропуснахте любовната игра (или смазката).

Повечето хора знаят, че вагиналната сухота може да създаде неудобни сношения, но си струва да се повтори, тъй като тя остава ** най-честата ** причина за дискомфорт след секс, казва Алиса Дуек , Доктор по медицина, асистент по клиничен професор по гинекология в Медицинското училище Icahn в планината Синай в Ню Йорк. Обикновено сухотата просто означава, че сте били дребосък нетърпелив.



Лична смазка на водна основаLube Life amazon.com $ 12,006,99 щ.д. (42% отстъпка) ПАЗАРУВАЙ СЕГА

Какво да направите по въпроса: Достатъчната възбуда (удължете тази любовна игра!) Може да помогне за предотвратяване на болката. Ще имате повече влага там, а влагалището ви става по-еластично, когато възбудата ви нараства. Също така, не се страхувайте да използвате смазка .

две. Вашата сесия беше особено дълга или нестабилна.

Предупреждение за здравия разум: „Разбира се, че ще ви боли, ако сте много енергични“, казва Лия Милхайзер , Доктор по медицина, директор на програмата за женска сексуална медицина в катедрата по акушерство и гинекология на Университета в Станфорд. Особено ако не сте добре смазани, тези страстни секс сесии могат да причинят малки сълзи във вагиналната ви тъкан, което - здравей! - е деликатно.

Какво да направите по въпроса: Починете си. Д-р Dweck препоръчва да се вземе топла вана с ароматизирани соли на Epsom и, ако е необходимо, да се използва хидрокортизонов крем около вагиналния отвор за облекчение. Следващия път, не забравяйте да направите пауза за смазка, когато трябва. „Слушайте тялото си и знайте кога трябва да си вземете почивка“, казва д-р Милхайзер.



3. Позата ви притеснява.

„Някои позиции увеличават болезнеността, но това наистина зависи от човека“, казва Джанет Брито , Доктор по медицина, клиничен психолог и сертифициран секс терапевт в Хонолулу, Хавай. „Например, ако сте в мисионерска позиция и изпитвате болка и желание за уриниране, това може да е индикация за пролабиран пикочен мехур.“

Какво да направите по въпроса: „Експериментирайте и изберете позициите, които са оптимални за вашето тяло“, казва Брито. Мога ли да ви предложа да си проправите път през това списък с кофи за сексуална позиция ?



4. Имате инфекция с дрожди.

Дрожди инфекции сериозно смучат ... на няколко нива. „Сексът може да бъде неудобен, ако имате гъбична инфекция, тъй като вулвата може да е възпалена“, казва Брито. „Сексуалната възбуда също може да увеличи влагалищната влага, която може да засили сърбежа, дискомфорта или изгарянето с комбинацията от отделяне на дрожди.“ Забавно!

Какво да направите по въпроса: Ако също изпитвате сърбеж и болка при уриниране, обадете се на гинекомастията си. Дрожди инфекции са супер чести и имат много възможности за лечение .

5. Вината ви е контролът върху раждаемостта.

Комбинираните хапчета за контрол на раждаемостта с ниски дози (като Yasmin, Levora, Estrostep и Ortho-Tri-Cyclen-Lo) са замесени в много болни влагалищни случаи. „Това е свързано с потискането на вашия собствен естествен естроген и тестостерон и заместването на това с нивата в контрола на раждаемостта, които са по-ниски“, казва д-р Милхайзер. Това може да направи вагиналната тъкан на някои жени по-тънка и по-суха - почти като в постменопауза - да ги направи по-уязвими към дразнене и болка.



Възстановете овлажняващия лубрикантДобра чиста любов amazon.com$ 48,59 ПАЗАРУВАЙ СЕГА

Какво да направите по въпроса: Краткосрочно, д-р Dweck предлага естествени лични смазки, като Възстановете чрез Good Clean Love . Дългосрочно, говорете с вашия лекар за промяна на рецептата за контрол на раждаемостта.

6. Вашите мускули на тазовото дъно са стегнати.

Вземете, активните млади жени често са стегнати - и не само в бедрата си. Те също са стегнати в мускулите на тазовото дъно, открива Херера. 'Ако те бягат, правят SoulCycle и седят в лоша стойка на работа ... мускулите не могат да се отпуснат по време на сексуална активност', казва тя. Реплика болка. Има голям шанс това да се отнася за вас, ако имате други проблеми, като чувството, че трябва да ходите непрекъснато до тоалетната или не можете да се облекчите напълно, казва тя.

Какво да направите по въпроса: Физиотерапевтите на тазовото дъно могат да ви водят през различни упражнения - често толкова ясни, колкото дълбокото дишане - които могат да ви помогнат да отпуснете мускулите на тазовото дъно. Мислете за тях като за обратни кегели. Междувременно опитайте да промените сексуалната си позиция, за да имате по-голям контрол. Възможно е вашият партньор да удря точка на задействане или по същество възел в стената на влагалището.



7. Чувствате се стресирани.

Стресът може да причини подобна стягане в мускулите на тазовото дъно, казва Брито: „Тъй като сексът е релаксация, стресът може да направи предизвикателство да бъдеш в момента и да отпуснеш тазовото дъно достатъчно, за да изпиташ сексуално удоволствие“

Какво да направите по въпроса: Опитайте да настроите настроението със свещи, масажи и секси бельо ... каквото и да ви интересува! Ключът е да вземете ума си изключен на вашите стресори и вместо това дайте приоритет на вашето удоволствие.

8. Кожата ви реагира на продукти.

Ако болката ви се появи само след използване на определени хигиенни продукти (като ароматни почистващи препарати), презервативи или спермициди (като ноноксинол-9), е доста сигурно да кажете, че болезнеността ви е свързана с предизвикано от продукта дразнене на кожата, казва д-р Дуек. Някои презервативи (особено ако сте алергични към латекс), нов сапун за душ или бельо, измито с ароматен сушилня, също могат да предизвикат реакции при някои жени.

Какво да направите по въпроса: Изхвърлете дразнещите продукти (бе!) И потърсете най-естествените алтернативи без аромат, които можете. Д-р Millheiser дори съветва да не рекламирате смазки
усещане за „изтръпване“, което за някои жени може да се почувства по-скоро като изгаряне (твърд пас).

9. Имате медицинско състояние.

Бактериалната вагиноза, гъбичните инфекции, хламидиите, гонореята, херпесът - всичко това са инфекции, които могат да направят секса (и последствията от него) неудобен, казва д-р Милхайзер. Така че, ако имате някакви необичайни изпускания или лезии там, обърнете внимание на професионалистите. Същото важи и за болка, която е дълбоко в таза, което може да означава киста, миома или ендометриоза, казва д-р Дуек.

Какво да направите по въпроса: Вижте своя гинеколог. Инфекциите са напълно лечими и кистите и миомите могат да бъдат премахнати (ако е необходимо). Освен това състояния като ендометриоза могат да бъдат ефективно управлявани - ако са диагностицирани правилно. „Като цяло болката, продължаваща повече от 24 часа с кървене след секс, необичайно отделяне или миризма, изисква посещение на гинеколог“, казва д-р Дуек.

Каквато и да е причината за болката ви, не е нужно да се задоволявате с чувство на болка след секс. На ваше разположение са тонове инструменти и ресурси, така че дължите на себе си (и на сексуалния си живот), за да отделите време и да намерите такъв, който да работи.