Всички ваши въпроси за TMI за това как отслабването влияе на вашите цици - отговори

гърди и отслабване Лоран ХамелсГети изображения

Купуване на по-малки панталони, когато сте загубили няколко? Забавно. Купувате по-малки сутиени? Не толкова.



Но за съжаление на всеки, който някога е помолил боговете за диета и тренировки да пощадят циците й, отслабването на гърдите определено е нещо .

Така че, за да отговоря на всички ваши въпроси по въпроса, подслушах д-р Анджела Фич от Центъра за отслабване на Университета в Синсинати. Нека TMI-ността започне.





И така ... отслабването прави циците ви по-малки, нали?

Няма деликатен начин да се изрази това: да. По-голямата част от гърдите ви се състоят от мазнини, заедно с гръдната тъкан. Така че, когато отслабнете изцяло, част от това ще дойде от вашите цици, обяснява Fitch.

Свързана история Как много губите от гърдите си (или колко малки стават вашите цици) зависи от това колко мазнини съхранявате там - и колко тегло трябва да загубите като цяло. Така че понякога може да го забележите, друг път може да е незначителна промяна в размера.

Ъъъ. А гърдите ти се свиват преди всичко друго?

Не е задължително. Може Усещам като цялото тегло, което сте загубили, идва директно от вашите цици, но това вероятно не е така. Fitch казва, че това погрешно схващане вероятно идва от факта, че гърдите ни са отпред и в центъра.



„Поради това, къде са телата ни, те са просто там, за да ги видим“, казва тя. „Така че ние вероятно ги забелязваме повече от гърба или бедрата си. Но мазнините ще се отделят навсякъде, където ще се отделят. Няма предпочитание. '

Хората обаче съхраняват мазнини на различни места, казва Фич. Докато можете да го носите в бедрата или бедрата си, някой друг може да го носи в корема си. Същото се отнася и за гърдите - някои хора ще носят там повече мазнини от други и следователно може да загубят повече мазнини от тази област.

Бързата загуба на тегло кара ли циците да увисват повече?

Добрата новина: Скоростта, с която отслабвате, не влияе на еластичността (или увисналостта) на кожата ви, включително гърдите ви.



Лошата новина: Ако отслабнете значително, кожата ви вероятно е увиснала на повечето места, включително гърдите ви.

Свързана история „Понякога гърдите ще имат по-забележимо отпускане, отколкото, да речем, бедрата ви, тъй като те тежат повече и гравитацията ги дърпа надолу“, казва Фич. „Но скоростта няма значение. Ако отслабнете много, ще имате по-отпусната кожа. '

Добре, но чух, че йо-йо диета кара гърдите да висят.

Постоянното отслабване и след това възвръщането му няма непременно да промени структурата на гърдите ви, казва Fitch, освен ако не загубите много на тегло наведнъж. Тогава важат същите принципи, както по-горе: Допълнителното тегло, което носехте преди това, ще разтегне кожата ви, така че когато го загубите, тази кожа вече не се простира толкова далеч и следователно изглежда по-хлабава.



Но съсI-I диета, просто напълвате мастните клетки и след това премахвате част от тази мазнина, обяснява Fitch. Така че, освен ако не ги напълните изключително много, това няма да повлияе на веселия сандък, след като загубите отново.

Можете ли да направите нещо специално, за да запазите циците си весели?

Да - вземете малко тежести.Силова тренировкагръдните си мускули с упражнения католежанки, брадичка , или гребане ще изгради мускулатурата на гръдната стена, което може да ви помогне да задържите циците.

„По време на процеса на отслабване ние винаги препоръчваме тренировки с тежести“, казва Фич. „Кардиото помага за изгаряне на мазнини, но тренировките с тежести помагат за увеличаване на метаболизма. Ако отслабвате, метаболизмът ви намалява, но изграждането на мускули ще ви помогне да го възстановите. '