Тези напитки ще ви помогнат да отслабнете повече от ябълковия оцет

Храна, ябълка, ябълков оцет, напитка, ябълков сок, съставка, безалкохолна напитка, плодове, ябълков сайдер, Sazerac, Гети изображенияГети изображения

Ако харесвате вкуса на ябълковия оцет, тогава непременно изпийте! Но ако сте нормално човешко същество, което предпочита да не разбърква чиста киселина, тогава трябва да знаете, че има нула доказателства, че пиенето на гадни неща всъщност може да ви помогне да свалите килограми (или предайте списъка на прането с ползи за здравето, което Интернет изглежда свързва с него, в този смисъл).



Въпреки това, ако сте били изкушени от твърденията за влизане във форма за ACV, трябва да знаете, че има и други напитки, които всъщност направете спомагат за насърчаване на здравословното отслабване, особено когато ги комбинирате с хранителна диета и редовни упражнения.

Колко тегло може да ви помогне да отслабнете, варира в зависимост от вас, телесния ви състав и другите ви навици на живот, казва базираната в Ню Йорк R.D. Джесика Кординг —Но добавянето на тези към вашата хидратационна ротация определено може да помогне за увеличаване на потенциала ви за отслабване.





По-добре от ACV


Вода, чаша за хайбол, чаша, съдове за пиене, старомодно стъкло, стъкло, прозрачен материал, течност, стъкло, стъкло,Вода

Знаете това, но H2O е златният стандарт за здравословни напитки. Какво може да не знаете: Помага чувствате се по-сити и ви предпазва от погрешна жажда за глад.

Тумблер, ръкав за чаша кафе, бежово, съдове за напитки, капак, кафяво, чаша, прибори за кафе, чаша за кафе, чаша,Кафе

Кофеинът ви дава лек тласък на метаболизма , а може и да ви помогне да се чувствате по-пълни.



Напитка, Лист, Зелен чай, Стъкло, Kuding, Растение, Съдове за напитки, Леден чай, Чай, Мента,Като чай

Миризмата на мента може да е a естествено подтискащо апетита .

Чаша за хайбол, напитка, чаша, водка и тоник, старомодно стъкло, съдове за напитки, джин и тоник, алкохолна напитка, безалкохолна напитка, дестилирана напитка,Лимонена вода

Получавате всички предимства на водата и лимонът има де-подуващ ефект .



1. Вода

Разбира се, водата може да е нещо, но наистина е най-добрият ви залог, казва Кординг. На наистина базово ниво клетките ви се нуждаят от вода, за да си свършат работата - и добре хидратирани могат да помогнат на тялото ви да работи по-ефективно. Други вода за отслабване:



  • Помага за разширяване на фибрите, които ядете, за да се почувствате сити.
  • Заема обем в стомаха и ви кара да се чувствате по-сити, без да добавяте допълнителни калории.
  • Тъй като е лесно да се объркат жаждата с глад, пиенето на достатъчно H2O помага да се гарантира, че не ядете, когато всъщност не сте гладни.

    Нуждите от вода на всеки са различни, но Клиника Майо препоръчва повечето хора да се стремят да пият осем чаши течност на осем унции на ден. „Това е добър скок, но много хора се справят по-добре с повече“, казва Кординг. Това не означава, че трябва да поглъщате галони вода на ден, но ако имате допълнителна чаша или две, може да има голяма разлика.

    2. Кафе

    Пиенето на дневна чаша кафе или две самостоятелно няма да ви накара магически да намалите няколко размера, но може да помогне малко. Кофеинът в кафето увеличава енергийната употреба на тялото ви, дори когато седите на дупето си, така че в крайна сметка изгаряте повече калории, след като го изпиете, Клиника Майо посочва. Кофеинът в кафето може също да ви помогне да се чувствате по-малко гладни, намалявайки шансовете да преядете, казват от организацията.



    Това не означава, че трябва да се възползвате от навик за кафе, ако все още нямате такъв. „Това е лек стимулант и твърде много може да причини треперене и сърцебиене“, посочва Кординг. „Искате да ударите това сладко място, но не искате да прекалявате.“ Тя препоръчва да приемате по-малко от 400 милиграма кофеин на ден (което означава около четири чаши кафе с осем унции), за да видите резултатите.

    3. Чай от мента

    Ментата е естествено средство за потискане на апетита, казва Бет Уорън, R.D.N., основател на Бет Уорън Хранене и автор на Живеейки в истински живот с истинска храна . Дори по-добре, той е незабавно ефективен - дори ако просто го помиришете, казва тя.

    4. Лимонена вода

    Някои известни личности се кълнат в лимонена вода и има нещо в това, казва Кординг. Той не само се състои предимно от вода, но и лимонът може да помогне на храносмилането ви да се движи и, е, да ви помогне да се качите, казва тя. Това е част от причината, поради която цитрусите могат да ви помогнат да премахнете подуването, казва тя.



    5. Каквото искате

    Чуйте ни тук: Диетите могат да бъдат ограничаващи и по-малко вероятно е да се придържате към такава, ако смятате, че се лишавате. Докато Кординг се кълне, че водата е абсолютно най-доброто нещо, което можете да пиете за отслабване, тя казва също, че е полезно да включите по една безалкохолна напитка в репертоара си на ден, така че да не се чувствате като пропуснати. Това може да е комбуча, коктейл или лате - това е ваш избор. 'Изглежда, че това е по-управляем подход, отколкото да казвате, че трябва просто да пиете вода', казва тя.

    В крайна сметка: Само напитките няма да ви накарат да се смалите магически, но ябълковият оцет е пълна загуба в този отдел. Вместо това изберете нещо като вода или лимонова вода. Той е по-ефективен и няма вкус на боклук.

    Свързани истории