Според експертите 10-те ключови елемента, които определят интимната връзка

Нищо не обогатява живота като любовта Гети изображения

Събуждането до съобщение „добро утро“ е приятно и всичко, както и срещата на средата на деня. Но в някои отношения идва момент, когато искате нещо повече от просто обмислен текст и добър оргазъм. Може ли вашият значителен друг да каже, че сте тъжни по тона в гласа си? Чувствате ли се, че можете да бъдете най-истинското си аз около тях? Това са признаци на това, което експертите наричат ​​интимна връзка.



'Това е връзка, при която двама души споделят повече помежду си, отколкото с други хора,' Клои Кармайкъл , Д-р, казва клиничен психолог. И Д-р Тара Фийлдс , брачен и семеен терапевт и автор на Любовта Fix се съгласява. „Това е най-сигурното място на света, когато се страхуваш, когато си травмиран, когато се чувстваш ранен и тъжен“, казва тя. В интимни отношения трябва да се чувствате в безопасност, като сте достатъчно уязвими и удобни, за да изложите себе си, казва Фийлдс.

Но развитието на интимни отношения с някого не е лесна задача. Изисква няколко ключови елемента - ангажираност и доверие, за да назовем само няколко. Не сте сигурни дали вие и вашият S.O все още сте на това ниво? Ето 10 сигурни признака, че сте в интимни отношения.





1. Установили сте силно чувство на доверие заедно.

Този е голям. Без доверие не можете наистина да се формирате всякакви отношения, камо ли интимни, обясняват и двамата експерти. Но и вие не можете да бързате. Доверието се изгражда с течение на времето във взаимоотношения, „където е налице взаимно проявяване на стабилност“, казва Кармайкъл. Това се случва, когато хората прекарват все повече време заедно, добавя тя и докато се научават да се доверяват един на друг и да предвиждат нуждите на другия.

Не сте сигурни дали двамата вече сте там? Не изпадайте в паника. Можете да изградите доверие по малки, последователни начини. Например, следващия път, когато кажете, че ще им се обадите след работа, направете го. Задайте напомняне, ако имате нужда и продължете. Или се отворете за тях за нещо, което ви плаши, като да се срещнете с приятели или родители по време на празниците. Да бъдеш уязвим с партньора си ще помогне за изграждането на доверие.



Свързана история

2. Те се ангажират да ви опознаят отвътре и отвън.

Интимността идва от латинската дума за познат, посочва Кармайкъл. Така че човекът, с когото сте в интимни отношения, трябва активно да се опитва да ви опознае по-добре. Интимността изисква „интерес към учене, изучаване и запознаване с тялото на този човек, с житейската история на този човек и с емоциите му“, според Кармайкъл.

С други думи, какво е направил вашият партньор, за да покаже, че ви опознава и обратно? Спомнят ли си любимата ви книга и се стараят да си купят собствено копие и да го прочетат също? Или може би сте забелязали, че наистина се занимават с аниме, така че вместо Ергенът , една вечер може да предложите аниме маратон. Показването на това, че ви е грижа и сте отдадени достатъчно, за да научите какво им харесва и защо, е лесен начин за изграждане на интимност.

    3. Можете да бъдете уязвими около тях.

    Ако не се чувствате така, сякаш можете да се отворите към партньора си и въпреки това да се чувствате обичани, връзката ви може да не е толкова интимна, колкото си мислите. Единственият начин да разберете със сигурност е чрез отваряне. „Тогава наистина разбираш,„ това страх ли е или факт, че не мога да бъда себе си и да бъда обичан? “, Казва Кармайкъл.



    Когато се подготвя да стане уязвим с някого, Кармайкъл насърчава да я използва ИЗЧАКАЙТЕ. стратегия .

    • IN ant: Уверете се, че тази информация е нещо, което всъщност имате искам да каже на човека.
    • ДА СЕ подходящо: Подходящ ли е моментът да разкриете нещо дълбоко лично за себе си? Може би вашият S.O. наскоро загуби роднина и не е в състояние емоционално да получи тази информация.
    • Аз noculate: „Точно както ваксината бавно изгражда имунитет срещу болести, вие ще искате да улесните другите в информацията, която планирате да разкриете“, казва Кармайкъл. Дайте им малко информация и вижте какво правят с нея. Ако човекът продължава да подкрепя, това е знак, че можете да отворите още повече.
    • T ръжда: Направете проверка на червата, преди да се отворите и проверете при себе си колко надежден е този човек за вас.

      4. Чувствате се приети по всякакъв възможен начин.

          В една наистина интимна връзка вие и вашият партньор ще се почувствате напълно приети от другия, казва Фийлд. И не бива да изпитвате нужда да се ангажирате с това, което Кармайкъл нарича управление на впечатленията - желанието да управлявате начина, по който хората ви виждат. Вместо това няма да се колебаете да ги накарате да нощуват, въпреки че понякога лигавите или хъркате, докато спите. Защо? Защото знаете, че така или иначе ще ви приемат. „Колкото повече отдръпваме завесата и оставяме хората да гледат малко по-дълбоко, дори частите, които не са толкова перфектни, оттам идва много интимността“, казва Кармайкъл.



          5. Можете да разчитате на тях, когато нещата се объркат.

          Животът понякога става труден (помислете: загуба на работа или финансови затруднения). Как ще реагира партньорът ви? „Чувствате ли се, че и двамата можете да използвате каквото възникне, за да създадете повече интимност за заздравяване на раните?“, Казва Фийлдс. Или непрекъснато се притеснявате, че ще се болтят? Кажете, че сте уволнени. Партньорът ви веднага ли ще ви успокои, че ще намерите друга позиция, или може би дори ще преминете в режим за решаване на проблеми и ще им предложите да вземат извънреден труд? Или биха се паникьосали напълно и евентуално в крайна сметка да ви обвинят?

          Ако сте избрали първото, звучи сякаш сте усвоили друг важен елемент от интимната връзка: подкрепа. Можете да разчитате на тях, независимо от всичко. Ако сте останали на последното, тогава връзката ви все още не е там и може би има някои други елементи на интимни отношения, като доверие и уязвимост, върху които двамата трябва да работите.

          6. Чувствате се взаимозависими във връзката.

          Theнай-здравите интимни отношениявключват взаимозависимост, според Fields. Но това е най-предизвикателният етап, който трябва да се достигне. Взаимозависимостта във връзката означава, че чувствате безопасността, пространството и доверието да бъдете себе си и също да правите своето. Призовава за „да бъдем„ ние “и да бъдем двойка, без да се страхуваме, че ще бъдете задушени и никога няма да излезете“, казва Фийлдс.



          Как да разберете кога имате това? Сцена: Току-що сте били поканени на момиче от едно от най-добрите си хора и не сте ги виждали от години. Но това се пада в същия уикенд като сватбата на братовчед на приятеля ви. Какво правите двамата? А) Работете заедно, за да разберете дали можете да отидете на пътуването на момичетата два от трите дни и все пак да стигнете до сватбата в неделя. Б) Завършете в битка за това как не отделяте достатъчно време за него и семейството му. В взаимозависима връзка, където можете да бъдете „вие“ и „ние“, отговорът определено е вариант А.

          7. Растете от споделените си преживявания.

          Още един знак за интимна връзка? „Когато почувствате, че това ви стимулира да имате по-голяма информираност за себе си и когато можете да говорите за [това новооткрито съзнание] с друг човек“, казва Кармайкъл.

          Може би сте супер срамежлив и вашият S.O. е откровен. И всеки път, когато сте навън и видите някой, когото познавате, просто стоите там, докато говорят.



          Вместо да се самосъжалявате през тези неудобни моменти, да бъдете в интимна връзка би ви насърчило да започнете разговор с партньора си за това. Знаейки, че вече ще бъдете подкрепени, можете да говорите за това как се чувствате и какво можете да направите, за да направите тези ситуации по-удобни за вас.

          8. Във връзката има манталитет на екипа.

          „Вашият партньор е вашият човек“, казва Фийлдс, което означава, че те имат приоритет пред редица неща. Твърде често терапевтът е виждал двойки, чиито разширени членове на семейството, свекърви и т.н. се изправят партньори един срещу друг, като ги въвлича в конфликти извън връзката им. Партньорите не са съгласни - случва се, но ако връзката ви е интимна, вие и вашият партньор ще бъдете сигурни, че няма да засрамите другия заради позицията им и вместо това ще ги изслушате. Не забравяйте, че връзката ви трябва да се чувства като едно от най-безопасните места в света, казва Фийлдс.

          Говорейки за вродени родители и роднини, научете се как да поставяте граници с тях:

          9. Суровата честност не е нещо, което ви плаши.

          Това, че не ги срамувате (манталитет на екипа), не означава, че не трябва да сте честни с тях. Интимните връзки изискват партньорите да предлагат честни отзиви. Да предположим, че S.O. се вълнува от закупуването на друга кола, но вие двамата едва можете да си позволите тази, която имате. Важно е да бъдем честни с тях и да кажем: 'Хей, не мисля, че в момента сме на място, за да направим такъв вид покупка.' Разбира се, обратната ви връзка може да причини краткосрочно разочарование и дискомфорт, но стига да идва от любящо и подкрепящо място, казва Фийлдс, това е добре.

          Свързана история

          10. Имате чувството, че те разбират.

          Спомнете си в началното училище, когато вие и най-добрият ви приятел се оглеждате помещението и избухвате в смях, защото само двамата знаете какво е смешно? Чувствахте се видяни и разбрани (амирит?). Е, стигането до този етап на разбирателство с партньор също е знак за интимни отношения. Това се случва „когато се чувстваш така, сякаш някой наистина познава вътрешното ти“, казва Кармайкъл. Може би си довършвате изречения или се смеете на същите произволни шеги, на които никой друг не се смее. Тогава знаеш, че си там.

          Още един знак? „Когато чуете човека, с когото сте интимен, да каже нещо, което показва, че наистина ви е чувал“, казва Кармайкъл. Може би в разговор сте говорили за това, колко ви е неприятно на бюрото в домашния ви офис и изведнъж ви купуват нов ергономичен стол. Изминаването на допълнителна миля, за да не само слушате, но и да отговорите, показва доколко те разбират и е сигурен знак за интимни отношения.