Може ли отслабването да причини падането на косата ви?

загуба на коса след отслабване vadimguzhvaГети изображения

Нагласете емотиконите за празника - мащабът се движи в посоката, в която искате! Но ... тогава започваш да забелязваш, че косата ти пада. Като, много от него. WTH?



Преди да изпаднете в паника и да предположите, че ще оплешивите, знайте това: Това, през което преминавате, е напълно нормално. „Ние знаем, че клинично и анекдотично, косопад е свързано сбърза загуба на теглоили загуба на тегло, свързана с стрес “, Казва Кен Л. Уилямс младши, специалист по възстановяване на косата, хирург и автор на Трансплантация на коса 360 - Екстракция на фоликуларна единица .

В други нечестни новини, колкото повече килограми губите, толкова по-вероятно е да изпитате някаква форма на косопад, казва Бет Уорън, R.D.N., основател на Бет Уорън Хранене и автор на Живеейки в истински живот с истинска храна .





Всичко се свежда до хранителни вещества , казва Фатима Коди Станфорд, MD, M.P.H., лекар по затлъстяване в Масачузетската болница. Хората често не приемат достатъчно протеин, когато отслабнат, обяснява тя. И когато не получавате достатъчно протеин, тялото ви трябва да реши къде да изпрати протеина, който има. Като се има предвид, че косата ви не е от решаващо значение за оцеляването ви, тя получава остатъци, казва Станфорд - и това може да доведе до загуба на коса.

Свързана история

Готови ли сте за добрите новини ?: Това е временно. „Когато хората спрат да отслабват, загубата на коса обикновено се решава сама“, казва Уорън.



Ако планирате да отслабнете много и искате да сведете до минимум ... ъъъ ... отлаганията, опитайте да следите колко протеини получавате и се стремете да получите препоръчаното дневно количество - това би било 46 грама.

Също така е добра идея да опитате да въведете малко цинк във вашата диета, казва Станфорд, тъй като това е ключов минерал за растежа на косата (както и за растежа на кожата и ноктите). Можете да го получите, като ядете:

  • Зеленчуци като броколи и спанак
  • Плодове като авокадо и смокиня
  • Протеини на животинска основа като яйца и постно говеждо месо

    Може също да искате да вземете добавка с цинк за да съм напълно сигурен, че получавате достатъчно, казва Станфорд. (Просто първо се консултирайте с Вашия лекар, което е задължително, преди да вземете каквато и да е добавка.)



    Ако все пак започнете да губите косата си, въпреки усилията ви и това ви притеснява, Уилямс препоръчва да вземете добавка с биотин или дори пренатален витамин , и двете от които имат много допълнителни витамини, които тялото ви вероятно вероятно желае точно сега.

    Рогайн Рогайн

    Купи сега



    Можете също да опитате моноксидил (известен още като Рогайн ), който стимулира растежа на косата, казва той.

    А междувременно повторете след мен: „Това е не постоянен. '