Колко често двойката трябва да прави секс? Ето какво казват експертите

отблизо на лесбийската двойка филадендронГети изображения

Разбира се, „сравнението може да е смъртта на радостта“ и всичко това, но понякога просто не можете да се справите. Ако в момента имате връзка (или дори да не сте), естествено е да се чудите колко често други двойки правят секс.



Може да е полезно да се знае, че „няма абсолютно никакъв стандарт по отношение на сексуалната честота. Твърде много спрямо твърде малко варира от човек на човек “, казва д-р Джес О’Райли, експерт по сексуално здраве и връзки и резидентен сексолог в Астроглид . Няма такова нещо като „твърде много“ или „недостатъчно“ секс ( половото влечение не е постоянно , след всичко). Плюс това, когато вземете предвид ежедневните стресове, например, за да поддържате близките си здрави и финансите ви на повърхността, съвсем естествено е настроението ви да идва и да си отива.

Но ако искате да подобрите играта си в спалнята, няма нищо лошо в това. Всъщност има шанс повече секс да ви направи по-доволни от връзката ви. Изследвания от Университета в Торонто установи, че има връзка между секс поне веднъж седмично и повишено щастие, но всеки брой, по-висок от това, наистина няма да може да създаде или прекъсне връзка.





„Седмичният секс изглежда е достатъчен за поддържане на връзката, а тласъкът на щастието наистина е насочен към отдаване на приоритет на интимността и секса, а не към поддържането на резултат“, казва О’Райли. Въпреки че няма значение каква е точната ви честота с партньора ви, ако искате да правите повече секс, това е нещо, за което вие и вашият партньор трябва да проведете разговор. Прочетете повече за това колко често други двойки признават, че правят секс и как и двамата можете да стигнете до една и съща страница за това, което търсите в леглото.

Колко секс обаче правят всички останали?

Свързана история

Има само избрани статистически данни и анекдотични доказателства, които трябва да бъдат използвани, когато става въпрос за честотата на двойките, които правят секс. И тогава трябва да запомните, че хората са склонни да преувеличават относно сексуалния си живот, казва О’Райли. Данни от изследователския екип на Института Kinsey за секс, възпроизводство и пол откриха, че американците, които са от 18 до 29 години, съобщават, че правят секс около 112 пъти годишно (което се равнява на около два пъти седмично). Двойките на възраст от 30 до 39 признават за около 86 секс сесии годишно. Честотата има тенденция да спадне леко при възрастни над тази възраст, но около 28% от хората над 45 години все още правят секс веднъж седмично, според Институт Кинси .



Но това са само цифрите, които хората отчитат. „Друг начин да го кажем е, че за американците във връзки най-често отчитаната честота е някъде между три до четири пъти на месец“, казва О’Райли. Това е почти еквивалентно на изследването от университета в Торонто, което твърди, че сексът веднъж седмично е равен на щастието във връзката ви - така че може би те имат смисъл там.

Защо редовният секс е дори голяма работа?

Свързана история

Има проучвания, които предполагат, че сексуалната честота означава по-голямо удовлетворение във връзката. Но, твърди О’Райли, редовният секс всъщност не е толкова голяма сделка и сексуалното удовлетворение всъщност варира от двойка до двойка. „Някои хора имат щастливи връзки и нямат секс, а някои изобщо не изпитват сексуално влечение или желание“, казва тя. Има хора, които не желаят вродено секс (или го желаят по-рядко от други хора) и в това няма нищо ненормално - всъщност те биха могли да бъдат по-щастливи с по-малко секс в тези случаи, добавя О’Райли.

Това зависи изцяло от вас и това, което кара вас и партньора ви да се чувствате изпълнени - това може да означава, че и двамата искате да правите секс само веднъж месечно или така. Ако е така, чудесно. Анекдотично, казва О’Райли, двойки, които се чувстват сексуално удовлетворени, което обикновено означава, че са доволни от качеството и количеството на секса в отношенията си, съобщават, че се чувстват по-свързани помежду си и по-голямо удовлетворение в отношенията като цяло.



Те също така могат да почувстват, че сексът облекчава напрежението във връзката им, ако има някакви разногласия, заедно със стреса като цяло. Колкото по-често правите секс и колкото по-отворени сте помежду си в спалнята, най-вероятно ще ви е по-лесно да обменяте своите фантазии и желания с партньора си, казва О’Райли. Само че, защото не правите секс всяка вечер, това не означава, че не общувате добре или че сте нещастни.

Ами ако номерът ми не е същият като другите двойки?

Броят ви секс сесии на седмица има значение само толкова, колкото и вие чувствате, че има значение. Ако не съвпадате със статистическите данни, това не означава, че изобщо нещо не е наред с вашия сексуален живот. По същия начин, ако го качвате по-често, отколкото изглеждат други двойки, това не е признак за удовлетворяващ сексуален живот, казва О’Райли. „Може да правите секс по-често от други двойки, но все пак може да не е толкова, колкото искате вие ​​или вашият партньор“, добавя тя.



Ако сте в лагера и искате да правите по-често секс, важно е да проведете откровени разговори с вашия S.O. за това колко редовно искате секс. По този начин и двамата можете да сте сигурни, че давате приоритет на интимността. „Ако искате секс по-често от партньора си, е по-вероятно да го направите подценявам интереса им и е вероятно да направят обратното и надценявам твоя “, казва О’Райли. Може да ви помогне да говорите с асексили двойки терапевт заедно, за да действате като посредник за този тип разговор, ако установите, че е труден за провеждане.

В други случаи увеличаването на честотата може да включва използването на някои инструменти, за да получите настроение. O’Reilly препоръчва да експериментирате с еротични книги, изкуство и видеоклипове, ако това е вашето нещо, или да започнете нещата с някои играчки и смажете, преди да се обърнете към партньора си, за да си легнете. Друго просто нещо, което O’Reilly предлага, е да придобиете навика да фантазирате за секси нещата, които бихте искали да изпитате и как бихте искали да ви докосват и говорят - бонус точки, ако споделите тези фантазии с партньора си.

Ами ако никога не съм в настроение едновременно с партньора си?

Желанията ви може да не съвпадат на 100 процента от времето, но трябва да приемете това като възможност да поговорите с партньора си за това, което помага да те възбудя , или в какво емоционално състояние трябва да сте, за да искате секс. O’Reilly съветва да попаднете на същата страница като вашия S.O. за това кои са най-добрите времена да се обърнете към вас относно секса, с какви думи или фрази обичате да се включвате или дори телевизионно предаване или филм, които могат да ви помогнат да се отпуснете или да получите повече настроение.



Освен това, казва О’Райли, не се абонирайте за хетеронормативни дефиниции за секс като просто пълноценно сношение. „Не чакайте, докато сексуалните ви настроения се изравнят, за да правите секс - ако вие сте в настроение, а партньорът ви не, попитайте какво искате“, казва тя. Възможно е този път да накарате партньора си да се спусне върху вас или да използва вибратор, а след това друг път да му върнете услугата. Има много начини да проявите креативност и ако настроенията на вас и партньора ви не са съвсем синхронизирани, самостоятелното време винаги е валидна опция и за вас (разглеждайте го като момент на самообслужване).

Ако сте фен на заешкия вибратор, вижте как е възникнал:

Трябва ли да планирам секс?

Поставянето на секс в календарите ви в Google всъщност не е най-секси нещо, но ако сте много заети с бизнес пътувания, малки деца или други задължения, спонтанността може да не е във вашия репертоар. „В по-голямата си част не ядете спонтанно, не пиете и не ходите на парти, така че не можете да очаквате и сексът да бъде изцяло спонтанен“, казва О’Райли.



Може да си струва тайно да планирате среща за срещи или да изненадате партньора си една вечер в седмицата с малко време и да видите къде ще ви отведе нощта. Можете също да редувате кой поема юздите. „Това може да помогне да се гарантира, че сексът не е напълно предсказуем и да ви насърчи да участвате в задачата за иницииране на секс, така че тежестта да не пада само върху едната страна“, казва О’Райли. Сексът може да не е напълно спонтанен, но е малко по-приключенски, отколкото просто определянето на петък или събота вечер като рутинна нощ за секс.

Долния ред : „Единствената вярна мярка за степента на удовлетвореност на вашия сексуален живот е вашата собствена“, казва О’Райли. Комуникацията с партньора ви е от ключово значение.