‘Когато започнах да ям растителна диета и да ходя за отслабване, тялото ми се промени почти мигновено’

загуба на тегло преди и след bella decembre Bella Decembre

Казвам се Bella Decembre ( @bellagawjas_ ), а аз съм на 29 години. Живея в Орландо, Флорида, и съм растителен инфлуенсър, изграждащ креативни рецепти и помагащ на другите в тяхното пътешествие на растителна основа, след като съм загубил 75 паунда с растителния си живот.




В началото на 2019 г. бях достигнал най-голямото си тегло от 220 паунда на 28 години. Също така наскоро се бях развела с тогавашния си съпруг след шест години заедно. Докато се занимавах с толкова много лични неща, които се случват в живота ми, дори не осъзнавах с каква тежест качих. Знаех, че трябва да направя промени в живота си, за да продължа напред по здравословен начин.

Вижте тази публикация в Instagram

Публикация, споделена от Храна, семейство и начин на живот (@bellagawjas_)





Бях мотивиран да отида на растителна основа, след като видях своя снимка, която ме накара да се почувствам шокиран от това колко много се е променило тялото ми.

Имаше вътрешно изцеление, което знаех, че трябва да се осъществи; Трябваше да се поправя отвътре навън. Затова се заех сериозно с пътуването си за здравословен живот и се стремях да променя траекторията на живота си. Децата ми ме гледаха като свой пример за подражание и аз исках нещата да бъдат различни.

Вижте тази публикация в Instagram

Публикация, споделена от Храна, семейство и начин на живот (@bellagawjas_)



Избрах плана си за хранене, след като направих * много * изследвания върху растителната диета. Първо започнах яде веган защото не бях напълно наясно какво е веганство. Но след още повече изследвания, гледане на документални филми и вдъхновение от Д-р Себе си и Nipsey Hussle, започнах пътуването си на растителна диета. Веганската диета ви ограничава да ядете всички животински продукти. На растителна диета повечето хора избягват да ядат месо, но не сте ограничени да ядете месо. Растителните диети се фокусират върху яденето предимно на храна, която идва от растения.

Премахване месо и млечни продукти направи огромна разлика за мен. Видях незабавни резултати във всяка област от живота си: мотивацията, кожата и, разбира се, загубата на тегло. Да бъда на растителна основа стана моят начин на живот. Подходих сериозно към растителното пътуване и наистина се посветих на заместването на месото си с по-благоприятни протеинови опции.

Вижте тази публикация в Instagram

Публикация, споделена от Храна, семейство и начин на живот (@bellagawjas_)



Ето какво обикновено ям след един ден:

  • Закуска: Смути с препечен хляб от авокадо
  • Обяд: Веге сандвич
  • Закуски: Купа за плодове
  • Вечеря: Пържола от карфиол с картофено пюре, сос, сотирани аспержи и прясно изцеден сок
  • Десерт: Веган бананов орехов сладолед
    Това съдържание е импортирано от Instagram. Може да можете да намерите същото съдържание в друг формат или да намерите повече информация на техния уебсайт.
    Вижте тази публикация в Instagram

    Публикация, споделена от Храна, семейство и начин на живот (@bellagawjas_)

    За упражнения просто го улеснявам. Обичам да ходя на разходки. Продължавам по-дълго веднъж или два пъти седмично, но работата и графикът ме държат наистина заети и активни.



    Това съдържание е импортирано от Instagram. Може да можете да намерите същото съдържание в друг формат или да намерите повече информация на техния уебсайт.
    Вижте тази публикация в Instagram

    Публикация, споделена от Храна, семейство и начин на живот (@bellagawjas_)

    За девет месеца загубих общо 75 килограма.

    Докато знаех, че искам да отслабна, също така знаех, че самоизлекуването отвътре е приоритет. Когато започнете пътуване за отслабване, може да си помислите, че след като сте отслабнали, и това е всичко. Не е обаче - трябва да преминете от мисленето за отслабване като само крайъгълен камък към мисленето за това като начин на живот.

    Това съдържание е импортирано от Instagram. Може да можете да намерите същото съдържание в друг формат или да намерите повече информация на техния уебсайт.
    Вижте тази публикация в Instagram

    Публикация, споделена от Храна, семейство и начин на живот (@bellagawjas_)



    Постигнах това ново мислене отчасти, като споделих пътуването си с другите. Това ми помогна да ми покаже, че не съм сам. Също така не позволих на така нареченото „лошо“ хранене да се превърне в много лоши дни.

    Имам девиз: Хранете се здравословно, останете активни и останете благословени. Отслабването стана по-лесно, когато спрях да го мисля като нещо, което има финална линия, до която се опитвах да стигна, и се борех да стана нов човек. Трябваше да мисля за процеса като за това, че ставам здрав - а не аз, целящ номер в скалата.

    Това съдържание е импортирано от Instagram. Може да можете да намерите същото съдържание в друг формат или да намерите повече информация на техния уебсайт.
    Вижте тази публикация в Instagram

    Публикация, споделена от Храна, семейство и начин на живот (@bellagawjas_)



    Това съдържание се създава и поддържа от трета страна и се импортира на тази страница, за да помогне на потребителите да предоставят своите имейл адреси. Може да можете да намерите повече информация за това и подобно съдържание на piano.io