„Когато се присъединих към WW, накрая спрях да ям в килера - и загубих 109 килограма“

Жълто, Ръце, Шия, Русо, Ръкав, Горно облекло, Талия, Мускул, Корем, Моден аксесоар, Регистър на Тейлър

Казвам се Тейлър Регистър. Аз съм на 23, роден и израснал във Файетвил, Северна Каролина. Аз съм фризьор и гримьор и присъединяването към програма на WW ми помогна да отслабна над 100 килограма.



През целия си живот се боря с теглото си. Още като дете бях най-голямото дете във всичките си класове в училище. Майка ми ме заведе при лекари и диетолози в млада възраст, защото се тревожеше за теглото ми, но нито един доставчик на здравни услуги не успя да посочи конкретна причина за проблеми с теглото раста.

Вижте тази публикация в Instagram

Публикация, споделена от Taylor Register ♡ (@ chip0ltay)





Поглеждайки назад към детството си, бях развил нездравословна връзка с храната, която не осъзнавах по-късно в живота.

Щях да прокрадна закуски в стаята си и да скрия опаковката зад леглото си. Бих натъпкал опаковки в възглавници на дивана. Започнах да развивам навика постоянно да преяждам.

Когато влязох в гимназията, се присъединих към оркестъра. Помогна ми да намаля теглото си, но когато сезонът приключи, вече не бях активен и натрупах почти гащи преди началото на следващия сезон. Това се случваше всяка година в гимназията - и аз качих поне (ако не и повече) четири размера на панталоните.



Вижте тази публикация в Instagram

Публикация, споделена от Taylor Register ♡ (@ chip0ltay)

След като завърших HS, загубих всякаква мотивация да бъда физически активен по какъвто и да е начин и разчитах на бърза храна за бързо и лесно хранене. Станах ядец в килера, както го описвам; Щях да се отбия до всяка верига за бързо хранене на път за вкъщи и да поръчам обилни количества храна, да ям в колата си и да продължа да ям друго ястие, когато се прибера у дома. Тези навици продължиха от 2014 г. до края на 2017 г. и ме накараха да наддавам на огромно количество тегло.

Вижте тази публикация в Instagram

Публикация, споделена от Taylor Register ♡ (@ chip0ltay)



Моят преломен момент дойде през ноември 2017 г., когато майка ми назначи среща за мен с нейния ендокринолог.

Спомням си, че се чувствах толкова притеснен от лекаря този ден, но майка ми беше загрижена и знаех, че срещата е добронамерена. Тежах 320 килограма, което беше повече, отколкото някога съм тежал. Плаках, когато ми вдигаха кръвното налягане, заради това колко високо беше.

Когато се срещнах с моя лекар за първи път, също си спомням, че бях впечатлен от това колко неосъдителна беше тя по отношение на теглото ми. Лекарите винаги са ме срамували за наднорменото тегло и до този ден никога не съм се чувствал добре дошъл в лекарски кабинет.



Тя попита за хранителните ми навици и начин на живот и ми каза също, че наскоро е отслабнала с помощта на WW (известна преди като Watchers). Всичко, което тя каза, беше, „помисли за това!“ Същата вечер се записах за WW и веднага започнах на следващата сутрин, на 29 ноември 2017 г.

Това съдържание е импортирано от Instagram. Може да можете да намерите същото съдържание в друг формат или да намерите повече информация на техния уебсайт.
Вижте тази публикация в Instagram

Публикация, споделена от Taylor Register ♡ (@ chip0ltay)

Имам огромен успех, използвайки WW.

Синият план (по-рано Freestyle) ми позволява да ям храните, които обичам, докато ме учи да ям чисти, пълноценни храни. Всичко е свързано с баланса - аз любов че.



Храненето ми се променя ежедневно. Не съм готов за хранене и ще ми омръзне, ако ям едни и същи неща през цялата седмица. Но се стремя да имам по един плод или зеленчук, плюс протеин, плюс въглехидрати при всяко хранене.

Това съдържание е импортирано от Instagram. Може да можете да намерите същото съдържание в друг формат или да намерите повече информация на техния уебсайт.
Вижте тази публикация в Instagram

Публикация, споделена от Taylor Register ♡ (@ chip0ltay)

Ето какво обикновено ям след ден.

Наблюдатели на теглоЗа повече информация за WW:weightwatchers.com$ 6.92
  • Закуска: Винаги ям яйца под някаква форма. Напоследък обичам яйца, наденица за пилешка закуска Al Fresco и сирене Laughing Cow, увито в обвивка с ниско съдържание на въглехидрати (предпочитам обвивките на Joseph's Lavash или Cutdacarb). На страната? Една ябълка или някакъв ананас.
  • Обяд: В момента съм обсебен от приготвянето на купа за пилета „Терияки“, направена с пилешки гърди и марината „Терияки“ без захар от „Гюз“. Смесвам спираловидни моркови, нарязани на кубчета тиквички и бял ориз.
  • Вечеря: Напоследък пия пиле със сос без барбекю без захар (обичам да си приготвям сам) и броколи със сос от сирене и мини картофи.
  • Десерт: Това не е незадължителна категория за мен - аз * обичам * десерта. Често посягам към Eat Me без вина с високо съдържание на протеини брауни или просветлени сладоледени барове.
    Това съдържание е импортирано от Instagram. Може да можете да намерите същото съдържание в друг формат или да намерите повече информация на техния уебсайт.
    Вижте тази публикация в Instagram

    Публикация, споделена от Taylor Register ♡ (@ chip0ltay)



    По средата на пътуването си през юни 2018 г. започнах да тренирам.

    Първоначално не включвах никакви упражнения и правех само диетични промени и загубих около 90 килограма. Но през март 2019 г. ударих плато със загубата на тегло.

    В крайна сметка напуснах WW (но само временно) и започнах да броим калории. Направих куп проучвания и изчисления, за да карам на подходящ калориен дефицит за моя пол, ръст, тегло, възраст и ниво на активност - и опитах няколко различни дефицита. Но за период от около четири месеца,Не видях успех при броенето на калории.

    Така че в края на юли 2019 г. се присъединих към WW. Оттогава преоцених какво и колко ям и намерих щастлив баланс между упражнения и активна работа за формиране на здравословни навици, на които мога да се придържам дългосрочно. Чувствам се сякаш съм на път и съм загубил общо 109 килограма досега.

    Това съдържание е импортирано от Instagram. Може да можете да намерите същото съдържание в друг формат или да намерите повече информация на техния уебсайт.
    Вижте тази публикация в Instagram

    Публикация, споделена от Taylor Register ♡ (@ chip0ltay)

    Най-големите уроци, които научих всички, са свързани с поддържането на здравословна връзка с храната психически.

    За начало никога не се ограничавайте от каквато и да е храна. Ограничаването често води допреяждане. Храня се балансирано и съм успешен, защото правя неща, които обичам и се радвам на всичко в умерени количества.

    Ако не ядете това, което обичате, няма да можете да поддържате теглото си и да живеете новия си живот като начин на живот, за разлика от модната диета. Активно търся начини да създам някои от любимите си по-малко питателни ястия по по-здравословни начини, без да нарушавам вкуса. Освен това поддържа нещата забавни и интересни.

    Също така трябва да си напомня да не изпитвам вина, ако изляза от пистата. Ние отговаряме за нашите чувства и как реагираме на нашите действия. Така че сега аз избирам никога да не изпитвате вина заради храната. Защо? Защото това е * само * храна и аз винаги съм само на едно хранене, за да натисна бутона за нулиране. Вземете деня си по едно хранене и не забравяйте, че утре винаги започвате отначало. Едно лошо хранене не е равно на един цял лош ден.

    Това съдържание е импортирано от Instagram. Може да можете да намерите същото съдържание в друг формат или да намерите повече информация на техния уебсайт.
    Вижте тази публикация в Instagram

    Публикация, споделена от Taylor Register ♡ (@ chip0ltay)

    Преди да започна пътуването си за отслабване, бих искал да знам колко повече е психическо пътуване, а не физическо.

    Иска ми се да знаех, че няма непременно да отслабвам последователно всяка седмица. Това е безкрайно пътуване с влакчета, но е толкова полезно и полезно.

    Искам други жени да знаят, че число по скала няма да ви накара да се обичате или да ви направи щастливи. Трябва да откриете щастието в собствената си кожа, във всички части на вашето пътуване. Не можете просто да очаквате да достигнете някакво целево тегло и да се обичате сега, когато сте по-малки.

    Винаги уважавайте тялото си. Намерете начини да покажете любов дори към частите на тялото си, които не са ви любими - това ще помогне на увереността ви да скочи. Започнете, като носите сладко облекло или оправяте косата / грима си. Направете всичко, което ще ви помогне да се чувствате комфортно в собствената си кожа. Увереността не идва от загуба на тегло. Увереността започва в сърцето и ума ви. Работих усърдно, за да обичам и уважавам себе си във всички части на пътуването си, и то се отплати! По-щастлив съм в собствената си кожа, отколкото бих могъл да си представя.

    Това съдържание се създава и поддържа от трета страна и се импортира на тази страница, за да помогне на потребителите да предоставят своите имейл адреси. Може да можете да намерите повече информация за това и подобно съдържание на piano.io