Какво трябва да знаете, ако използвате ароматизирани водни пакети за отслабване

аромат капки загуба на тегло Shutterstock

Спрете да пиетеГазирани напитки, те казват. Пийте повече вода, казват те. Проблемът е, че не всеки всъщност обича да сваля H2O до пълната бутилка.



Ето защо хората, които обичат сода и други сладки напитки, все повече се обръщат към пакети и капки с ниско съдържание на кал или без кал като Crystal Light, MiO и DASANI DROPS, за да овкусят своите вода (или дори газирани напитки с водка в бара). Но може ли тактиката за пестене на захар да ви помогне да отслабнете?

СВЪРЗАНИ: 5 НАЧИНА НА ПИЙНЕ НА ПОВЕЧЕ ВОДА МОЖЕ ДА ПОМОГНЕТЕ ДА ОТСЛАБНЕТЕ

За жените, които се опитват да се отучат от сладки напитки, за да намалят калориите и захарта, вкусовите пакети наистина могат да работят като очарование, казва Дебра Несел, R.D.N., сертифициран педагог по диабет в Медицински център Torrance Memorial в Калифорния. Те се предлагат в множество супер сладки сортове - в зависимост от марката, която сте избрали, можете да опитате лимонада от къпини, круши асаи и ягода диня - и са достатъчно вкусни, за да направят ритането на пълния ви содов навик по-малко болезнено, което може намалете дневния си прием на калории.





СВЪРЗАНИ: 5 НАПИТКИ ЗА СПАЛВАНЕ, КОИТО МОГАТ ДА ВИ ПОМОГНАТ ДА ОТСЛАБНЕТЕ

За съжаление причината да са толкова вкусни е, че са пълни с изкуствени подсладители, които са стотици пъти по-сладки от захарта, казва Несел. Например, MiO Original прави нещата сладки с комбинация от ацесулфам калий и сукралоза (Splenda), докато Crystal Light Classics съдържа един от най-често срещаните изкуствени подсладители , аспартам. Това са същите неща, които ще намерите в диетичните газирани напитки. Още по-досадно, 2017 проучване от Масачузетската обща болница показва, че аспартамът всъщност може насърчаване наддаване на тегло чрез намеса в здравословните чревни ензими.

(Ускорете напредъка си към целите си за отслабване с нашите Вижте по-добре гол DVD . )



СВЪРЗАНИ: ДАЛИ НИКОГА Е ДА ПРИЕМЕТЕ ДОБАВКА ЗА ОТСЛАБВАНЕ?

Докато Администрация по храните и лекарствата счита всички тези подсладители за безопасни, производителите на храни работят, за да направят някои вкусови пакети по-привлекателни за тези, които търсят по-естествен подобрител на вкуса. Например, Crystal Light вече има чиста линия, която използва захар и стевия, което се счита за по-естествено, тъй като е получено от листата на стевия, за общо 15 калории на порция, а Skinnygirl Water Enhancer съдържа само пет калории на порция от комбинация от тръстикова захар и стевия.

Вижте всички луди начини, по които хората всъщност са се опитвали да отслабнат през годините.

.

Но въпреки че тези нови вкусови пакети са по-естествени, те все още не са толкова добри за вашето здраве или усилия за отслабване, колкото истински вода, вливана в плодове, казва Несел. Това е така, защото естествените аромати на плодове и пресни билки дават на тялото ви тласък на витамини и минерали, които се борят с възпалението, стимулиращо увеличаването на мазнините и естествено повишават нивата на електролитите (и по този начин нивата на енергия). Резултатът: Получавате допълнителна помощ за достигане на най-здравословното си тегло, казва тя.



„Обикновено насърчавам клиентите си да заменят тези пакетирани водни аромати с вода, напоена с всякаква комбинация от лимон, лайм, мента, краставица или нарязани плодове, особено плодове“, казва Несел.

И макар че тези малки капки могат да бъдат удобни за AF, запазването на стомна с плодова вода в хладилника също не е толкова трудно. Можете също да си купите бутилка с вода за вливане (харесваме тази от Bobble ) и го напълнете сутрин с любимите си вкусове. След това просто продължете да добавяте повече вода към плодовата си инфузия през целия ден.



Изводът: Да, подмяната на ежедневния Ви д-р Пипер с ароматизирана вода с капка може да ви спести много калории, но за да получите по-голям удар за отпиването на вода, придържайте се към натурални плодови инфузии.