Как да постигнете оргазъм, който никога няма да забравите

Млада жена, която държи вибратор Меган Мадън / Рафинерия29 за Гети ИмиджисГети Имиджис

Вижте, ние всички искаме да знаем как всеки път да постигнем оргазъм, който да поразява умопомрачителните ни умове. Но за съжаление не винаги е толкова лесно.



Изследвания показва, че само около половината от жените постоянно имат щастлив край по време на партньорска игра и 9 процента никога не са оргазирали по време на полов акт. (Заслужава да се спомене: Процентът на търсещите удоволствие, които постоянно правят О по време на секс, е значително по-висок за жените в еднополови връзки.)

Да не се притеснявате. Тук експертите по секс обясняват всичко, което трябва да знаете, за да постигнете оргазъм, независимо дали се опитвате да ударите камбаната за първи път или да пренесете О на друго ниво на удоволствие.





Какво е оргазъм, точно?

Нека започнем с определение, нали? Оргазмът е „чувство на силно удоволствие, което се случва по време на сексуална активност“, според Национални здравни служби .

Но Тейлър Спаркс, еротичен педагог и основател на Органични закони , най-големият онлайн магазин за интимност, собственост на BIPOC, казва, че определението е дори по-широко от това! В крайна сметка оргазмите могат да се случат * извън * сексуалната активност (гледайки теб, ядрогазми ). Оргазмите, казва тя, са просто неволно освобождаване на напрежението.



„За собствениците на вагина оргазмът обикновено се чувства като период на напрежение, когато сърцето ви бие по-бързо, дишането се засилва и мускулите се стягат, последвано от освобождаване на това напрежение“, обяснява тя. „Често хората дори ще имат нещо като ритмично пулсиране в и около гениталиите си.“

Докато оргазмите се различават по интензивност, Сира Дейсах, дългогодишен секс педагог и собственик на Рано до леглото , казва, че „в по-голямата си част ще знаете кога сте имали оргазъм.“

Различни видове оргазми:

„Стимулирането на различни части на тялото може да доведе до оргазми, които се чувстват различни един от друг “, обяснява Дейшах. Всеки е кръстен на частта от тялото, която трябва да бъде стимулирана, за да се появят, включително:



  • Клиторален оргазъм: Клиторът е малката, плътна с нерви пъпка на върха на срамните устни, която не изпълнява никаква друга функция освен да осигурява сексуално удоволствие (!). Когато оргазмът се случи в резултат на стимулация на клитора - било то от ръцете или езика на партньора ви, или a клиторален вибратор - това се нарича клиторален оргазъм! FYI: Това е най-често срещаният вид оргазъм за жените, казва секс терапевтът Ян Кернър , Доктор, автор на Тя идва на първо място .
  • Вагинален оргазъм: ДА СЕ предишен нашата изследване установи, че значителни 37 процента от вагиналните хора могат да постигнат оргазъм само от проникването във вагиналния канал. Това е вагинално О!
  • Цервикален оргазъм: Вашата шийка е анатомичният знак за спиране на вагиналния канал. Намира се в пътен гърба на вагиналния канал, шийката на матката е това, което разделя вагината от вашите репродуктивни органи. Но освен това, което пречи на тампоните да пътуват във вашето тяло (#bless), шийката на матката може да достави и сериозно удоволствие, когато се стимулира.
  • Оргазъм на G-точката : Често се описва като усещане за по-пълноценно от клиторални оргазми, оргазмите от G-точката се получават от стимулация от G-точката, пълен с нерви участък от гъба, разположен на 2 инча във вагиналния канал.
  • Оргазъм на зърната: Оргазмът на зърната е „приятно освобождаване на сексуална възбуда, съсредоточено върху стимулация на зърната и не причинено от директно стимулиране на клитора [или пениса]“, както Джанет Брито , Доктор по медицина, сексолог и клиничен психолог в Хонолулу, каза преди това нашата .
  • Анален оргазъм: За някои това означава стимулиране само на външен анус (например по време на риминг ). А за други това означава стимулиране на вътрешен анален канал (например, с анални мъниста , пенис или пръст на ръката ).
  • Смесен оргазъм: Всеки оргазъм, който идва от стимулиране на две или повече части на тялото. Зърната + анус = смесен оргазъм! Клитор + вагина? Също смесен оргазъм.

    Важно: Целта при разграничаването на много видове оргазми * не е * да се създаде йерархия на оргазма (хаха). Целта, казва Дейшах, е да насърчи хората да експериментират с телата си, за да открият какво се чувства най-добре за тях. Отбелязано!

    „Ако успеете да се откъснете само от стимулация на зърната, това е страхотно“, казва тя. „Ако имате нужда от вагинална, клиторална и анална стимулация наведнъж, за да постигнете оргазъм, това също е страхотно.“ Всяко човешко тяло е уникално и ще реагира по различен начин на усещането. „Затова запазете отворен ум, намерете това, което ви харесва, и продължете с него“, казва тя. „В края на краищата, оргазмът е оргазъм, това е оргазъм.“ Вярно, че.



    Как да постигнете оргазъм:

    Постигането на последователни, умопомрачителни оргазми е нещо като печелене от лотарията. Звучи невероятно, но в основата си е мечта, нали? С тези малки трикове не е задължително.

    1. Приоритизирайте гушкането.

    В името на усиления окситоцин, вместо да спестявате лъжици за след секс, прекарайте известно време, притискайки се преди игра.



    Известен като „хормона на любовта“, окситоцинът може да е ключът към по-добри оргазми, според проучване в списанието Хормони и поведение . Проучването установи, че двойките, които са получавали окситоцин в назален спрей, са имали по-интензивни оргазми отколкото двойки, взели плацебо.

    Тъй като вероятно нямате окситоцин спрей за нос на нощното си шкафче (хаха), опитайте се да си дадете същия ход на хормона по естествен път чрез прегръдка, гушкане или правене на другижестове, за да покажете любовта сина вашия партньор. Вашата след гушкане O ще ви изненада.

    2. Не прескачайте правото на проникване!

    Според Кернър оргазмът изисква няколко ключови съставки:



    1. Вазоконгестия (т.е. приток на кръв към таза)
    2. Миотония (мускулно напрежение в тялото)
    3. Включва се естествената опиатна система на мозъка (защото тя предизвиква окситоцин)

      Най-добрият начин да си набавите тези съставки? „Постепенно [ly] натрупване на възбуда, а не надпревара до оргазъм“, казва той. С други думи, забавете. Доверете се, че крайният резултат ще си струва чакането.

      3. Фокусирайте се върху клитора.

      Дженифър Уайдър , MD, предлага да се съсредоточите върху половите позиции, които пряко стимулират клитора по време на проникващ секс. „Това може да осигури постоянен оргазъм при повечето [вагинални],“ казва тя. Опитвам ездач отгоре , което ви позволява да смилате клитора си срещу партньора си, или заден вход , с вас или партньора ви, стимулиращи клитора ви.

      Друг вариант: Придържайте се към любимите си секс позиции, но включете клитора си в действието с помощта на клиторално настроение. Или вземете нещата в свои ръце, като донесете цифрите си долу.

      4. Използвайте вибратор.

      В края на краищата вибраторите са буквално създадени, за да ви помогнат да постигнете оргазъм. „Вибраторите увеличават честотата и интензивността на оргазмите - независимо дали сте сами или с партньор“, казва д-р Джес О’Райли, домакин на @SexWithDrJess Подкаст . Тя предлага да започнете с вибратор, който ще е насочен към вашия клитор, G-точка или и двете. Няколко, за да започнете:

      В крайна сметка обаче, видът на вибратора, който ще опитате, ще зависи от вида на стимулацията, която ви харесва - и от вида на оргазма, който искате да изследвате. Вибриращ задник или низ от вибриращи анални мъниста ще донесе цялото „о, скъпа!“ към гърба ти. Докато вибриращите скоби на зърната ще ви накарат да изтръпвате и да се кикотите, без да обичате между краката.

      5. Помислете за вашия цикъл.

      Ако се чувствате така, сякаш оргазмите ви са напоследък или дори не са там, помислете дали да не опитвате да правите секс около цикъла си. Като цяло либидото ви достига пикове по време на овулацията - това е около две седмици преди да се появи периодът ви, така че шансовете за оргазъм ще се увеличат през този период от време, казва Уайдър.

      FYI: Това е особено важно, ако изследвате оргазми на маточната шийка. Това е така, както вече каза О’Райли нашата , някои хора са по-склонни да имат цервикални оргазми по време на овулация. Ако при докосване на шийката на матката се чувствате неприятно, но все пак сте любопитни, опитайте през различно време от месеца, за да видите дали се чувства по-добре.

      6. Не задържайте смазката.

      Без значение какви сексуални действия ви харесват, смазката е доста удобен инструмент за спалня. Намалява дискомфортното триене и ви позволява „безопасно да участвате в по-широк спектър от действия, техники и позиции“, казва О’Райли. Не само това, но и „води до по-високи нива на възбуда, удоволствие и удовлетворение“, казва тя.

      Свързана история

      За анална игра, стига да не използвате играчка на силиконова основа, Deysach препоръчва смазка на основата на силикон, която е по-дебела от тези на водна основа. За всички останали действия обаче смазката на водна основа е перфектна.

      О, и не отлагайте полезността на смазките за игра на зърната. Малко смазване на пръста ви може да е разликата между стимулиране на дразненето на ръцете върху зърното и усещане за мах.

      7. Разбийте фантазия.

      Добавянето на малко психологическа стимулация към уравнението може да помогне за подобряване на физическата стимулация, поради което Кернър препоръчвафантазирамсами или с партньора си. „Фантазията е и мощен начин да откъснете ума си от други стресови фактори или всякакви други тревоги, които може би изпитвате“, казва той. И за протокол, „добре е да фантазирате за някой, различен от човека, с когото правите секс“, казва Кернър. (Може просто да запазите тази информация за себе си.)

      8. Опитайте сензационна игра.

      „Простият акт на изключване на светлините, затваряне на очите, използване на превръзка за очите или носене на звукови анулиращи слушалки може да ви помогне да бъдете по-внимателни и присъстващи по време на секс - и да доведе до по-големи, по-силни оргазми“, казва О’Райли. „Това е така, защото лишаването от едно чувство може да засили друго, така че когато премахнете чувството си за зрение или звук, можете естествено да се настроите на физическите усещания от сексуалната среща“. Преди да завържете стар чорап чорап около очите на буто си, просто не забравяйте първо да поискате съгласие, К?

      9. Почувствайте се под душа.

      Разбира се, вие се къпете, за да се почистите, но отделете около минута, за да прегърнете тялото си, когато сте там. „Много е просто: Докато се къпете, вместо да се докосвате, за да се измиете, отделете една минута, за да се докоснете за чувственост и удоволствие“, казва О’Райли. „Почувствайте кожата си, поемете дълбоко въздух и се насладете на топлината и топлината, които обграждат тялото ви.“ Това може да ви помогне да се освободите от стреса и да се свържете с това, което ви се струва добре - и това може да ви направи стабилно, когато сте в леглото по-късно, казва тя.

      10. Забранете оргазма да се случва изобщо.

      „Ако сте се борили с постигането на оргазъм, може да се окажете в цикъл на притеснение от оргазма, което прави оргазма още по-труден“, казва Дейсах. Въздух. Така че, макар да звучи неинтуитивно, премахването на оргазма от масата (ъ-ъ, леглото) изобщо „може да даде на мозъка ви почивка и да даде възможност на тялото ви да се наслади на усещането без натиска да се чувствате така, сякаш трябва да„ постигнете “оргазъм“ тя казва.

      Заслужава си да опитате, нали? Както казва тя, „Никога не знаеш, може би без да мислиш за оргазъм ще ти улесни да се ориентираш.“

      11. Направете оргазъм „почивка“.

      В подобна бележка „понякога почивката за мастурбация и оргазъм за ден-два може да бъде добро„ освежаване “, казва Кернер, като отбелязва, че хората понякога„ съобщават за по-силни оргазми по време на мастурбация след кратка почивка “. Ако можете, опитайте да свалите секс или солова любов от масата за един ден или така и вижте къде ще ви отведе. Едно просто нулиране може да е точно това, от което се нуждаете, за да увеличите нещата.