Изгаря ли перденето калории?

Пърдящи изгаряния калории Гети изображения

Не може да се отрече фактът, че отприщването на перде може да ви накара да се почувствате хиляди пъти по-леки - особено когато сте подути адски.



Но изгаря ли всъщност пърденето калории?

След една публикация във Facebook през 2012 г. на страница, наречена „ F A C T , ”Обяви, че един пръдник изгаря 67 калории (което е същият брой калории, които бихте изгорили на 15-минутна разходка или правите бърпинг в продължение на шест минути направо), хиляди хора удариха Google и Reddit фактически да провери исковата молба. Изгаря ли перденето калории? Всички те искаха да знаят.





Съжаляваме, сърфистите в мрежата, но противно на това, което може да сте прочели, пърденето не изгаря калории, казва семейният и бариатричен лекар, сертифициран от борда, Спенсър Надолски, специалист по медицина, дипломат на Американския съвет по медицина на затлъстяването и автор на Рецепта за загуба на мазнини .

Средностатистическият човек има около 0,5 до 1,5 литра газ в храносмилателния си тракт на ден, казва Надолски. „Хората могат да вдигат до 20 пъти на ден и въпреки това да бъдат считани за„ нормален “диапазон за пърдене на ден“, добавя той. Така че, ако всеки пердец действително изгори 67 калории, тогава един ден преминаване на газ ще изгори до 1340 калории.



СВЪРЗАНИ:Наистина ли горещата баня изгаря толкова калории, колкото упражненията?

За да го поставим в перспектива, ако пърденето изгори толкова много калории, ще свалите около половин килограм тегло на всеки два до три дни.

'Това е просто нелепо', казва Матю Р. Питман , Доктор по медицина, медицински директор на програмата за управление на теглото и бариатрична хирургия в болница Северозападна медицина Delnor. „Не можеш да се пърдиш слаб. Не, пърденето не е практично средство за отслабване. И не, не може да се използва вместо редовно упражнение “, добавя той.

И в случай, че се чудите: звукът, който издава, също не прави разлика в броя на изгорените калории. „Безшумни или силни, пърдите са съставени от едни и същи неща: азот, водород, метан, кислород и вода“, казва Надолски. Силата на звука се определя от обема на преминаващия газ и скоростта на изхвърляне и нито един от факторите няма да доведе до по-голямо изгаряне на калории, добавя Питман.



Попитахме мъжете и жените какво мислят за пърдене във връзките. Научете какво трябваше да кажат:

.

И така, защо перденето не изгаря калории?

„Изпускането на газ обикновено е много пасивна телесна функция“, казва Надолски. Когато пропускате газове, мускулите ви се отпускат и налягането на газа в червата ви свършва цялата работа по изхвърлянето на газа, обяснява Питман, а изгарянето на калории идва от мускулната дейност, а не от бездействието.



Тъй като мускулите не вършат никаква работа при изхвърлянето на газта, напрягането до краен предел, докато пукате, наистина би било единственият начин за изгаряне на калории ... но ако се напрягате достатъчно силно, за да изгорите една или две калории, това вероятно ще доведе до при инцидент с качулка в гащите. (BTW: Ако се напрягате толкова много, за да принудите да пукнете, трябва да се обърнете към вашия доставчик на здравни услуги, казва Надолски.)

„Дори да сте преживели най-насилствения, експлозивен пердец, който можете да си представите, би било доста трудно да се изгорят калории по време на него“, казва Питман. Сега, ако бяхте в HIIT клас или йога-поток и случайно го пуснахте, щяхте да изгаряте калории, но това би било резултат от провежданото упражнение не изхвърлянето на газ, добавя той. (Не можете да спрете да пърдите по време на тренировки? Ето какво да направите .)

СВЪРЗАНИ: Колко пърдене е нормално на ден?

Защо може да се чувствате така, сякаш се пърдите

Може да не успеете да изминете пътя си, но добрата новина е, че пърденето може да ви накара да се почувствате по-леки (и дори да изглеждате), ако сте били особено подути.



Получаваме газове по един от двата начина. „Поглъщането на въздух през газирани напитки, дъвка или използване на сламка може да създаде допълнителен въздух в стомашно-чревния тракт“, обяснява Питман. „Но най-честата причина тялото ви да произвежда допълнителни газове е, че сте яли неща, които не можете да усвоите или усвоите“, казва той.

Ако твърде много газове заседнат в стомашно-чревния тракт, това може да доведе до неудобно подуване, което разширява корема, обяснява Питман. Ето защо понякога добрият зъб може да промени всичко. „Ако сте подути и трябва да пукате, направете го“, казва той, „може да не гори калории, но със сигурност ще ви накара да се почувствате по-добре.“