Ето защо ви връща болката през периода - и какво да направите, според лекар

Вашият период е достатъчно болка, тъй като е: Може да имате крампи които варират от леко неудобни до изтощителни всеки месец и дори постоянни главоболие също. И има шанс също да изпитате период обратно болка. WTH?

Смята се, че 40 до 50 процента от хората се справят с болки в гърба по време на менструация, въпреки че това е недостатъчно представен симптом, за който пациентите не са рутинно питани, така че тези проценти може да са по-високи, казва Стейси Мисмър , ScD, професор по акушерство, гинекология и репродуктивна биология в Мичиганския държавен университетски колеж по хуманна медицина. Дискомфортът в гърба (който обикновено засяга кръста) може да се прояви като нормален симптом на менструацията Ви всеки месец или да бъде свързан с основно репродуктивно състояние, включително ендометриоза и миома на матката , посочват експертите.

Първо, важно е да се посъветвате с вашия акушер, ако имате ужасни болки в гърба, които биха могли да бъдат свързани с менструацията ви, преди да се опитате сами да се справите с дискомфорта, защото това може да е признак на едно от горните състояния.

Но за случайни болки в гърба, които идват заедно с менструацията ви, има начини да облекчите болката сами у дома. Или има по-сериозни медицински средства, ако болките в гърба, свързани с менструацията ви, просто не се подобряват и засягат ежедневния ви живот.

Напред лекарите обясняват какво може да стои зад менструацията и как да помогнете да се стопи.

Защо някои хора получават болки в гърба около периода си?

Обикновено, ако ще имате периодични болки в гърба, това е в рамките на първите шест дни от цикъла ви, казва д-р Missmer. Дискомфортът в гърба обикновено се свързва с първична дисменорея, медицински термин, описващ спазми или болки в таза, които идват заедно с менструацията Ви всеки месец. Над 80 процента на хората, които менструират, вероятно имат някакъв вид първична дисменорея през периодите си. (FYI, втори дисменорея е, когато спазмите и болката са свързани с основно репродуктивно разстройство, но повече за това след минута.)

Периодната болка в гърба (и първичната дисменорея като цяло) вероятно е свързана с промени в простагландините, които са хормони, които карат матката да се свива по време на менструацията, за да се отдели лигавицата - и че допълнителното налягане може също да допринесе за болки в таза и гърба , казва Лиза Мастърсън , Доктор по медицина, об-гин и основател на Дневен спа център Ocean Oasis в Санта Моника, Калифорния. Дисменореята може да бъде лека и лесно излекувана чрез пускане на болкоуспокояващо лекарство без рецепта или болката може да бъде достатъчно силна, когато е трудно да функционира.

В някои случаи болките в гърба могат да се случат преди менструацията да се случи, но това е по-рядко.Симптоми на ПМС(които се появяват преди менструацията) са по-често чувствителност на гърдите, подуване на корема, раздразнителност и главоболие, обяснява д-р Мастерсън. Симптоми на предменструално дипсорично разстройство (или PMDD, екстремна форма на ПМС) може да включва физическа болка като спазми и болки в гърба. Но PMDD по-често влияе на психичното здраве, причинявайки осакатяваща депресия, промени в настроението и мозъчна мъгла.

Има ли някакви други причини за периодични болки в гърба, за които трябва да знам?

Друга потенциална причина за периодична болка в гърба е вторична дисменорея или свързана с периода болка, причинена от друго репродуктивно състояние. Едно често срещано състояние, което причинява болки в гърба, особено по време на менструация, еендометриоза. 'Ендометриозата включва тъканта от лигавицата на матката, която се имплантира извън матката и потенциално причинява кисти върху или около яйчниците', казва д-р Мастерсън. „Имплантирането на ендометриална тъкан в таза може също да причини болки в таза и гърба.“

За хората с ендометриоза болката може да продължи през целия им цикъл, а не само през дните на периода им, посочва д-р Missmer. По същия начин, казва тя, аденомиозата, състояние, при което ендометриалната тъкан се разраства в маточните мускули, често влошава болката в таза и гърба.

Типичният период на болки в гърба обикновено се появява през първите шест дни от цикъла ви, казва д-р Missmer.

По принцип всяко състояние, което причинява хронично възпаление и болка в областта на таза, може също да причини болка в кръста, изследвания поддържа. Инфекциите на фалопиевите тръби или абсцесите на яйчниците могат да бъдат отговорни и за периодични болки в гърба. Други инфекции, като възпалително заболяване на таза, често натрупват течност и възпаление в таза и могат да добавят към болки в гърба по време на менструацията, казва д-р Мастерсън.

Миомите на матката също са често срещан източник на болки в гърба и спазми - по същество доброкачественият тумор расте в матката, където не би трябвало да бъде, обяснява д-р Мастерсън. Много хора ссиндром на поликистозните яйчници (СПКЯ)може да изпитат и болки в кръста, тъй като те обикновено имат много тежки периоди, които могат да включват задръстване на кръв, напускаща матката, и следователно спазми и болка както в, така и зад матката.

Как мога да лекувам периодични болки в гърба?

Ако имате първична дисменорея и проблемът е в началото на менструацията, приемът на простагландинов инхибитор като ибупрофен би трябвало да помогне в много случаи, казва д-р Мастерсън. Ако обилните периоди са основният проблем, независимо дали това се дължи на ендометриоза, СПКЯ или нормалния ви цикъл, хормоналните противозачатъчни хапчета или инжекции, съдържащи хормона прогестерон, могат да помогнат за намаляване на кървенето, добавя тя.

Има и други медицински интервенции за умерена болка в кръста; физическа или хиропрактична терапия, масаж иакупунктураможе да осигури облекчение, казва д-р Missmer. Ако болката е хронична и силна, което означава, че пречи на способността ви да посещавате, работа, училище или редовните ви дейности, важно е да се консултирате с гинекологичен специалист по болки в таза, за да преодолеете болката, казва тя.

Хирургичното лечение може да бъде * последна мярка * за втора дисменорея; някои опции включват миомектомия, която може да премахне миома на матката, аблация на ендометриума, да премахне лигавицата на матката и основно да спре менструалния поток или хистеректомия, за да премахне матката изцяло.

Кои са някои трикове, които мога да използвам у дома за периодични болки в гърба?

В много случаи можете да лекувате типичните месечни болки в гърба с домашни средства. Ето няколко препоръчани от експерта съвети за успокояване на болките в гърба през това време на месеца.

1. Опитайте топла и студена терапия. Горещите вани и нагревателните подложки на гърба ви могат да помогнат за облекчаване на болката, както и редуването между топлина и лед за отпускане на мускулите.
2. Изпотявайте се. Д-р Missmer препоръчва йога и пилатес за стабилизиране на основните мускули, което може да направи болката при редовни периоди по-управляема. Проучвания също са установили, че йога може да бъде също толкова ефективна, колкото физическата терапия при лечение на хронична болка в кръста.
3. Направете диетични корекции и помислете за вечеря. Яденето на балансирана, противовъзпалителна диета така или иначе е добро за вас, но диетата с високо съдържание на протеини и ниско съдържание на захар също може да намали възпалението, което допринася за болки в таза и гърба, свързани с периода. Също така е добра идея да намалите приема на алкохол, тъй като това може да влоши възпалението. Д-р Мастерсън съветва да добавяте витаминни добавки като фолиева киселина, витамин В, витамин Е и калций, за да подпомогнете поддържането на здравословен приток на кръв и да намалите болката.
4. Използвайте правилните продукти за менструация. Вярвате или не, вашият избор на продукти за период може да повлияе на болката ви. Ако използвате тампони и имате тежък поток, използвайте по-голям тампон, но не твърде голям за вашия поток, тъй като твърде много физическо разширяване на тампона може да добави към болки в таза и гърба, казва д-р Мастерсън.
5. Откажете се от пушенето. Ако пушите, трябва да спрете поради много други здравословни причини. Но тютюнопушенето може да увеличи риска и от хронична болка, казва д-р Мисмер и няма да ви накара да се почувствате по-добре и през времето на месеца.