Безопасно ли е някога да се опитате да отслабнете, докато сте бременна?

Отслабване по време на бременност stevecoleimages / Гети изображения

Досега вероятно знаете, че не е добра идея да наддавате над 50 килограма, докато сте бременна. Но добре ли е някога да отслабнете, когато сте нокаутирани?



Докато Американски колеж по акушерство и гинекология (ACOG) казва, че е добре да се тренира, когато сте бременна (при условие, че не правите нищо прекалено напрегнато или с висок риск от падане), д-р Майкъл Качкович, лекар по майчина фетална медицина в държавния университет в Охайо Уекснър Медицински център, казва, че всъщност не е добра идея да се опитвате активноотслабнетекогато носите бебе.

Свързани:Как да изключите хормоните си за наддаване на тегло

Той посочва Насоки на ACOG това състояние, че жените отсреща всичко ИТМ се насърчават да качат малко тегло по време на бременност. Жените, които имат „нормален“ ИТМ, се насърчават да наддават от 25 до 35 паунда, тези с наднормено тегло от 15 до 25 паунда и тези, които са със затлъстяване от 11 до 20 паунда.





Ако сте с наднормено тегло или затлъстяване

Като се има предвид това, затлъстяването увеличава риска от спонтанен аборт, мъртво раждане и различни здравословни усложнения, свързани с бременността като прееклампсия, казва Чачкович.

Но дори ако вашият ИТМ е над нормалния диапазон за жените, активно се опитвате да отслабнете по време на бременност - особено като следвате ограничителна диета заотслабванеЗаради себе си - наистина не е умно, казва Чачкович. Това е така, защото когато тялото ви премине в „режим на глад“ (както става при драстично намаляване на калориите), то създава въглеродни фрагменти от черния дроб, наречени кетони, които ви снабдяват с енергия, когато не приемате достатъчно калории. Но тези кетони, които са свързани с увреждане на мозъка при бебета, могат да преминат плацентарната бариера и да достигнат до плода.



„Ограничаваме наддаването на тегло при жени със затлъстяване, но никога не съществува случай, в който да препоръчваме отслабване“, казва Шери Рос , Доктор по медицина, специалист по гинекология и здраве на жените в здравния център Providence Saint John’s в Санта Моника, Калифорния.

Въпреки това, хората с наднормено тегло може да загубят малко тегло по време на бременност, като следват по-здравословна и богата на хранителни вещества диета, казва тя. „Затлъстелите жени, които се хранят много по-здравословно като цяло по време на бременността си, трудно могат да наддават на тегло“, казва Рос.

Свързани: 7 неща, които вашият Ob-Gyn няма да ви каже ... но наистина иска

Затлъстели жени или жени с наднормено тегло, които са диагностициранигестационен диабет, форма на висока кръвна захар, която засяга бременните жени, може също да бъде поставена от строг хранителен план от техния лекар, за да се опита да промени тяхната кръвна захар, казва Чачкович. И това също може да доведе до загуба на тегло или поне до плато в наддаването на тегло, казва той.



Ако попадате в този ИТМ диапазон и искате да намалите риска от усложнения, свързани с теглото на бременността, най-добре е да говорите с Вашия лекар, преди да правите големи промени в диетата или плана си за упражнения по време на бременност, казва Чачкович.

Научете още увлекателни факти за женската анатомия.



.

Ако не сте с наднормено тегло

Ако активно се опитвате да отслабнете, след като забременеете, това е червен флаг, че може да страдате от хранително разстройство, казва д-р Джесика Шепърд, асистент по клинична акушерство и гинекология и директор на минимално инвазивната гинекология в Медицински колеж на Университета в Илинойс в Чикаго. „По време на бременност се очаква повишаване на теглото - загубата на тегло не е очакването“, казва тя. Говорете с Вашия лекар относно притесненията си - той или тя трябва да може да помогне за тяхното решаване и може да Ви насочи към специалист за помощ.

И ако сте фитнес привърженик, който просто иска „бременност“ на бременността (като австралийски моделЧонтел Дънкан), Чачкович казва, че е по-добре да правите здравословни промени, преди да забременеете и да сте в крак със здравословния си начин на живот след раждането. Но все пак трябва да планирате да спечелите количеството тегло, препоръчано от Вашия лекар, или може да изложите на риск нероденото си дете.

Свързани:14 голи селфита на NSFW, които можем напълно да изостанем

В крайна сметка: „Единственият начин да създадете силна и здрава плацента за вашето бебе е чрез постоянното хранене на здравословна и богата на хранителни вещества диета“, казва Рос. С други думи, задръжте плановете си за отслабване, докато бебето напусне помещенията.