8 най-добри обувки за изравняване на задните тренировки

Кратко превъртане през емисията на Дженифър Лопес в Instagram и веднага се изкушавам да го направязапочнете с тренировката й, възможно най-скоро. Но честно казано, щях да се оправя, просто да измисля как да укрепя и извая моята плячка като нейната ... и ако вие сте нищо като мен ще се радвате да научите, че не се нуждаете от треньор на знаменитости от A-списък, за да го направите. Просто си вземете няколко ленти за плячка.

Обувките обикновено са тънки цикли на съпротива, които са дълги около осем до 10 инча и могат да бъдат истински играч, който променя играта, когато става въпрос за изграждане на глутеен мускул . Друга голяма полза от тези реквизити за обучение на праскови? Обувките са супер леки и компактни, така че можете да ги приберете в джоба на клиновете си на следващия джогинг в парка, след което да се включите в тренировка за глуте, след като приключите с бягането.

Имайте предвид обаче, че най-добрите ленти за плячка са добри не само за изравняванетренировки за дупе. „Те могат да се използват за тренировки на цялото тяло, а не само за плячката“, казва сертифицираният треньор Бек Донлан, който е специализиран в подпомагането на хората да изградят своите скитници. „Голям фен съм да ги използвам за ръце и корем и те са чудесни и за активиране на вашите латс.“ (Тук са 22 упражнения за съпротива можете да правите с вашите.)

Ако никога преди не сте използвали плячка, не се притеснявайте от тях. Донлан казва, че те са доста лесни за намиране. Нейният професионален съвет, когато купувате своя собствена: „Избирайте своите групи разумно“, казва тя. „Качествените ленти с лошо качество ще означават, че ще трябва да ги сменяте по-често, което, нека ви кажа, е супер разочароващо.“ За да започнете да намирате добра, висококачествена опция, ето списък с най-добрите ленти за плячка, според потребителските отзиви.

Този комплект не само се предлага с лента за плячка, но включва и две други ленти за съпротива, които да ви помогнат при тренировките за долната част на тялото. Изработени са със специална захващаща повърхност, която предотвратява онова досадно нещо, където лентата ви кара по бедрата.

Рейв ревю: „Страхотни, здрави ленти с големи вариации в съпротивлението за различни упражнения! Не се търкаля по крака ви като ластиците.

Тази лента с тежка устойчивост ще ви тласне до краен предел, докато работите чрез упражнения за активиране на глутея. Използвайте ги за предизвикателна тренировка, която все още има предвид комфорта и ако не знаете откъде да започнете, възползвайте се от включеното ръководство за бонус тренировка.

Рейв ревю: „Тази група оказва известна съпротива. Купих го, след като старите ми гумени започнаха да стават малко прекалено лесни. Супер солидна и отговаря на претенцията им „никога да не се подхлъзва“.

Както каза Донлан, тези ленти могат да се използват за тренировка на цялото тяло, но са специално създадени, за да ви помогнат да извлечете сериозни печалби. Комплектът е цветно кодиран, така че лесно можете да различавате нивата им на устойчивост. Започнете със синята и постепенно преминете към лилава.

Рецензент Рейв: „Харесва ми, че това трио се предлага в собствена мини чанта, която ги прави лесни за носене. Да имаш различни нива на съпротива е страхотно, защото мога да ги смесвам в зависимост от това какви движения правя.

Умерената устойчивост на тази лента за плячка го прави A + за всички нива на фитнес, а ikat печатът е забавен елемент на дизайна.

Рейвент: Това еХале Бери одобри, трябва ли да кажем повече?

Тези ленти са изработени от тежък памук, за да ги направят здрави и устойчиви на пот. Те също така разполагат с две нива на съпротива, за да ви помогнат да изградите стабилност и да увеличите обхвата си на движение, докато тренирате.

Рейв ревю: „Любовта любовта обичам този продукт. Не само достъпни, но и много удобни. Работи чудесно и плячката ми изглежда невероятно. Ако все още не сте опитали, предлагам да опитате. Вече поръчах на моя най-добър приятел.

Ще получите пет ленти само за 20 долара, но не позволявайте на евтината цена да ви заблуди. Те са изработени от екологичен латекс, който е тестван, за да се увери, че е здрав, потен и устойчив на разтягане. Напластете ги, ако търсите по-предизвикателна тренировка.

Рейв ревю: „Има добри, евтини групи за тренировки у дома. Наистина ги харесвам и ги използвам.

Отличаващи се с три различни нива на съпротива, тези ленти могат да се използват за всякакъв вид фитнес от йога до тренировки с по-висока интензивност. Те са направени от комбинация от памук и латекс и са построени, за да издържат.

Рейв ревю: 'Обичам го. Страхотен продукт! Наистина се наслаждавам на тренировките си с тези ленти за упражнения. '

Изберете люляковия контур за лесна устойчивост, а лентата за плячка с цвят на вино - за нещо малко по-предизвикателно. Комбинацията от памук и ластик осигурява сигурно и здраво захващане, което все още е удобно.

Рейв ревю: „За първи път използвам и притежавам памучни устойчиви ленти и никога повече няма да се върна към използването на гумените!“