6 жени, които са загубили 300+ паунда в „Моят 600-паундов живот“, споделят своите новогодишни решения

Кристина Моят 600 Lb живот / TLC

Загубата на тегло постоянно се нарежда на първо мястоНовогодишна резолюция. Но какво, ако вече сте отслабнали значително количество тегло? Като 100-килограмови значителни?



Това е добър въпрос за всяка от жените, загубили 300, 500 или дори повече килограма на TLC Моят 600-килограмов живот , който хроникира емоционалните пътешествия на мъже и жени, отчаяни да спасят живота си чрез драстична загуба на тегло. Гостите в шоуто трябва да се научат как да преосмислят не само целия си начин на живот, но да преосмислят всичко, което някога са знаели за себе си - от това как се справят с разстроени ситуации до справяне с минали травми до получаване на помощ за зависимости. И въпреки всички трудности, те го правят и го правят добре.

Свързани:Това е един от най-големите уроци за отслабване, които можете да научите от „Моят 600-килограмов живот“

Вижте този ексклузивен видеоклип от шестия сезон на „Моят 600-паундов живот“ на TLC, който дебютира в сряда, 10 януари (в 20 ч. Източно време - задайте своя DVR!):





.

За хората, загубили стотици килограми, е важно да осъзнаят, че истинската работа започва след товаотслабване. „Нашата цел в този момент е нещо, което много програми за отслабване не обсъждат много: поддръжка“, казва Тони Стефан , R.D., C.P.T., регистриран диетолог и сертифициран ACE личен треньор, който е помогнал на клиентите да загубят над 100 килограма. „Можете да се справите добре с отслабването, но задържането му в дългосрочен план е важната част.“

Така че, за някой, който е отслабнал и иска да запази или дори да загуби повече, добра новогодишна резолюция трябва да се основава наздравословни навицивече сте се формирали, правите устойчиви промени в начина на живот и мислите за това как искате да изглежда здравето ви след повече от година, казва той.



Тук жени, отслабнали Моят 600-килограмов живот споделете как ще продължат пътуванията си през 2018 г. Обзалагаме се, че техните новогодишни решения ще ви вдъхновят да направите няколко положителни промени сами!

Ники

Ники Моят 600 Lb живот / TLC

Начално тегло: 649 паунда
Текущо тегло: 240 паунда

„Целта ми за тази година е да продължа по този път към уелнес“, казва Ники от Литъл Рок, Арканзас. Наскоро тя се омъжи и вижда 2018 г., плюс 409-килограмовата си загуба на тегло, като възможност да започне съвсем нов, по-здравословен живот със съпруга си. „Основната ми цел е да се уверя, че това е доброздравее приоритет в нашия дом “, обяснява тя.



Как изглежда това за нея? През следващата година тя решава да започне да планира храна преди време, предварително да опакова здравословни обеди, които могат да вземат на работа, и да планира време в календарите си за редовни тренировки. Последното парче от пъзела се грижи за нейното психично здраве точно както за физическото й здраве, включително разговор с терапевт, добавя тя.

Свързани: Тези ‘Моите 600-lb. Историите за успех на живота ще ви взривят ума

Мелиса

Мелиса Моят 600 Lb живот / TLC

Начално тегло: 653 паунда
Текущо тегло: 255 паунда



„Надеждата ми за 2018 г. е не просто да тренирам повече, а да бъда по-активна [извън структурираните упражнения]“, казва забързаната майка от Тексас Мелиса, която вече е отслабнала с 398 килограма. Това означава да ходите до парка с децата си, да играете бърза игра с тях преди вечеря или просто да изберете да стоите, вместо да седите. Няма значение дали е във фитнеса или не - тя ще продължи да се движи.

Великолепна идея. Все пак Северозападният университет изследвания показва, че дори жените, които отговарят на препоръките за упражнения, седят точно толкова, колкото и колегите, които не тренират.

Това е най-лесният начин да станете по-активни:



.

Британи

Британи Моят 600 Lb живот / TLC

Начално тегло: 605 паунда
Текущо тегло: 185 паунда

„През 2018 г. искамподдържам здравословното си тегло, но аз също искам да продължа с моите консултации ', казва Британи, която е загубила 420 килограма. „Ходенето на терапия е много важен аспект от загубата на тегло.“

Докато е преминала през изтощителния процес на преработване на храненето си и да се съгласува с упражненията, жената от Хюстън, Тексас, казва, че е научила, че здравето е много повече от броя на скалата. Всъщност става въпрос за много повече от просто нейното тяло. „Вярвам, че щастието идва от балансирането на ума, тялото и душата“, обяснява тя.



юни

юни Моят 600 Lb живот / TLC

Начално тегло: 585 паунда
Тегло в момента: 277 паунда

„Основната ми цел е да постигна целевото си тегло от 205 паунда“, казва Юни от Хюстън, Тексас. Тя вече е започнала чудесно. След като е загубила 308 килограма, тя е в рамките на 72 килограма от целевото си тегло. Но тя не се фокусира само върху скалата. За нея всичко е да има цели в различни области от живота си, включително подобряване на фитнеса и дори бизнес уменията си. „Другите ми цели за 2018 г. са да извървя 5K състезание и да притежавам друга компания“, добавя тя. Бам!

Хей, когато се надпреварвате за дългосрочен успех, важно е да вземете предвид всичко, което ви дава възможност да разгърнете потенциала си, казва Стефан.

( Тънката, секси, силна тренировка DVD е бързата, гъвкава тренировка, която чакахте!)

Даяна

Даяна Моят 600 Lb живот / TLC

Начално тегло: 601 паунда
Текущо тегло: 223 паунда

Даяна от Хюстън, Тексас, е с 378 паунда, но все още работи върху загубата на още няколко. Нейната стратегия: справете се с емоционалното й хранене, челно. „През 2018 г. ще продължа да работя върху решаването на проблемите с теглото си с диета и упражнения“, казва тя. 'Но аз също ще работя върху идентифицирането на моите задействащи фактори, които ме карат да преяждам и намирането на по-здравословни възможности за справяне с тях.'

Даяна със сигурност не е единственият човек, който се бори с използването на храна като механизъм за справяне и най-добрият начин да се справи с това е да създаде малки, устойчиви промени, които с времето да се превърнат в здравословни навици, казва Стефан. Скоро те ще станат автоматични, замествайки старите отговори.

Свързани:„Загубих 150 паунда благодарение на това упражнение“

Кристина

Кристина Моят 600 Lb живот / TLC

Начално тегло: 708 паунда
Текущо тегло: 175 паунда

Отслабването е само една част от процеса на оздравяване и Кристина от Хюстън, Тексас, иска да се увери, че покрива всички основи. Загубата на впечатляващите 533 килограма беше чудесно начало, но тя казва, че е готова за ново предизвикателство през 2018 г. „Целта ми за следващата година е да се съсредоточа върху силовите тренировки“, казва тя. Да станеш силен е страхотна цел, казва Стефан вдигане на тежести не само изгражда мускули и ускорява метаболизма ви, но също така увеличава доверието в тялото ви и неговите способности.

Всъщност жените, които вдигат тежести, значително подобряват своитеизображения на тялото, според a проучване публикувано в Вестник за удължаване . Този тласък е точно това, за което Кристина жадува; тя казва, че е приключила със самоомразата и ниското самочувствие. „Искам да се съсредоточа върху това да се науча да обичам кожата, в която съм“, добавя тя. И трябва, тя е работила усилено за тази кожа (и всичко вътре в нея).