40 здравословни навика, от които живее неостаряващата Кристи Бринкли

Кристи Бринклие един от OG супермоделите. И на 65 години тя все още днес изглежда толкова зашеметяващо, колкото през 80-те и 90-те. Има причина за това:Тя се грижи наистина, наистина добре за себе си.От яденето добре и до увереността, че предпазва кожата си от слънцето, Бринкли не се забърква, когато става въпрос за здравето си. Вижте някои от най-добрите здравни съвети на Бринкли, плюс защо тя никога няма да каже не на добро парче сирене.

Бринкли каза Разрезът че не се бърка сутрин. 'Скачам от леглото, слизам долу и си приготвям голяма чаша кафе', каза тя.

Кристи е огромна, за да остане активна, особено за да поддържа ставите си да работят правилно. „Не спирайте да се движите, защото ще ръждясате. Трябва да смажете ставите и да продължите да се движите - каза тя Разрезът . „Докато го правя, се чувствам страхотно. Ако започнете да стоите неподвижно, те ще започнат да действат. “

Бринкли има няколко кучета и котка и тя също планира да ги поддържа здрави. „Когато сте собственик на домашни любимци, искате да ги оставите да стоят възможно най-дълго“, каза Бринкли Форбс. Смята се, че има домашни любимци ползи за здравето и за хората , като понижаване на кръвното налягане и холестерола, така че всички печелят.

Бринкли обича да се занимава с изкуство на капучино (да, тя го направи) и редовно споделя снимки от работата си в Instagram с хаштага #christiecappuccino.

Бринкли каза Форбс че навремето й казвали: „Ето бански костюм и отиди да си направиш тен“. Но сега тя каза: „Не печете - вместо това фалшифицирайте“.

Бринкли каза Базарът на Харпър че тя има по един размах всеки ден. Всичко в умерени количества!

Бринкли тотално не иска да пие вино с вечеря. „Харесвам чаша червено вино с вечеря, защото не пречи на съня ми“, каза тя Базарът на Харпър .

Бринкли каза Форбс че тя е огромна за храненето и знае какво има в храната си. Тя описа храната „като лекарство“ и каза, че лекарите трябва да дават предписания на пациентите за вида храна, която трябва да ядат “.

'За обяд влизам в зеленчуци и правя салата, след което добавям протеин като боб или ядки', каза Кристи Разрезът . „Вечерята е по-скоро една и съща, с изключение може би ще сложа зеленчуците си на паста от боб, ориз, зърно или киноа.“

„Ключът е да смесвате нещата, да поддържате разнообразие, да интегрирате упражненията в ежедневието си и да правите упражненията забавни“, каза Бринкли. Форбс .

Бринкли каза IN списание че е голяма в усмивката. „Майка ми винаги ми казваше да се усмихвам, защото това озарява цялото ти лице“, каза тя. Най-лесният трик против стареене досега.

Бринкли каза Разрезът че тя обича да има „голяма чаша“ гореща вода с лимон сутрин. „Понякога ще сложа малко кайен, само за да оборотя двигателя“, каза тя.

Бринкли не се свени от кофеина. 'Ще пия по пет чаши кафе', каза тя Разрезът . „Когато приключа с това, се опитвам да тренирам.“

Бринкли каза Разрезът че тя е голям фен на Total Gym (тя е говорител за него). „Но аз също бих могла да отида на спин клас или да работя с тежести“, добави тя.

Ако Бринкли може да е на крака, тя го прави. - Да седиш неподвижно е враг. Задържането все още е ръжда - каза тя Форбс .

Бринкли е голям фен на бягането. „Бих казала, че бягането е любимият ми начин да се потя, но всъщност не би трябвало да го правя повече заради наранявания“, каза тя Разрезът .

„Когато правех [мюзикъла] Чикаго Забелязах, че в секундата, в която правите някаква дейност, и добавяте ръцете си, сякаш танцувате, това ви ободрява - каза тя Разрезът . „Независимо дали става дума за разходка по плажа и движение на ръцете, сякаш плувате, или вдигане на камъни и ходене с тях, вие наистина започвате да се потите и да дишате тежко. В секундата, когато се опитате да коригирате тези малки промени, те правят огромна разлика.

Бринкли каза Форбс че се чувства „много по-добре“, когато пие много вода.

Дори супермоделите понякога имат проблеми с изстискването при тренировка. „Няколко дни единственото нещо, в което мога да вляза, е седем минути бягане в Total Gym“, каза Бринкли Разрезът . Всяко малко има значение.

Бринкли винаги работи усилено, за да притисне активността. „Докато си мия зъбите, правя повдигане на крака. Когато суша косата си, правя всякакви клекове “, каза тя Разрезът .

Протеинът е основен продукт сутрин за Бринкли. „Понякога просто ще ям остатъци от вечеря, защото не мога да ям нищо сладко сутрин. Разбрах тази катастрофа - каза Кристи Разрезът . 'Трябва да е малко протеин.'

Бринкли каза Разрезът че тя редовно използва пробиотик. ' Вземам един от тях, изсипвам го върху суров овес и го оставям да попие, докато получа ядки и плодове - каза тя.

Бринкли се опитва да поддържа много цветове в диетата си, което означава разнообразие от плодове и зеленчуци. „Винаги съм хранила децата си, семейството си и себе си с цветна дъга на ден“, каза тя Разрезът .

„За мен [уелнес] е начин на живот, това е основа за вашето бъдеще“, каза Бринкли Разрезът. „Вашето здраве е най-голямото ви богатство. Наистина мисля, че това е нещо, в което всеки трябва да инвестира. '

Бринкли стана вегетарианка, когато беше на 13 години. „Започнах да чета книги веднага, защото знаех, че трябва да заменя протеина и да разбера какво да правя“, каза тя. Разрезът . „През годините съм бил веган, бил съм макробиотик, бил съм лакто-яйце. Единствената константа от деня, в който спрях да ям месо, беше, че не съм ял нито червено месо, нито птици. '

Докато Бринкли се смята до голяма степен за вегетарианка, тя каза Разрезът тя ще има риба тук и там. „Рибата идва и си отива в диетата ми, току-що е имало моменти, когато ако не ям риба, няма да имам какво да ям“, каза тя. „Ако съм на Сейшелските острови, всичко е хвърлило риба в него. Там е естествено. '

Добре е да не се абонирате за определен хранителен план 100 процента от времето. Бринкли каза Разрезът че тя е „нещо като веган сега. Понякога тялото ми просто ми казва, че имам нужда от яйце.

Бринкли е голям фен на сиренето и тя не се отрича. „Голямото нещо, което винаги ме получава, е сиренето моцарела. Животът е твърде кратък - каза тя Разрезът . „Ако има сочно сирене моцарела и под него има парче пица ... защо не?“

„Втората секунда, в която се подложите на диета, наричам това отричане“, каза Бринкли Разрезът . „Единственото нещо, върху което можете да се съсредоточите, е това, върху което се отказвате, вместо„ Как мога да подхранвам живота си с добри неща? “ Просто трябва да помислите: „Как мога да получа предимство?“

Бринкли даде ясно да се разбере, че не се противопоставя на малко козметично подобрение. „Моят избор за грациозно стареене е да се занимавам с лечения - каза тя Разрезът . „Да се ​​игнорира науката би било нелепо. За мен е удоволствие да мога да уведомя други хора за тези неща. '