32-те най-добри книги за депресията - независимо дали се борите или не

Текст, Шрифт, Графичен дизайн, Материално свойство, Книга, Илюстрация, Обложка на книга, Игри, Jewelyn Butron

Четенето на книга за депресията може да звучи малко добре. Но ако се мъчите, това всъщност може да ви помогне да се почувствате по-малко сам, като ви покаже, че други хора са имали подобни преживявания, въпреки че може да се чувствате като единствения в света, който боли - симптом на депресия, наречен 'социална изолация', казва Елизабет Коен , Доктор по медицина, клиничен психолог в Ню Йорк.



„Може също така да покаже на читателя, който може да се чувства сякаш няма светлина в края на тунела или дори обмисля самоубийство, че хората - дори известен хората - са живели с депресия и са се справили “, казва тя.

Това, че темата може да е стереотипно по-мрачна от другите, не означава, че всяко четене е интензивно. От смешни и забавни мемоари до смешни измислици, с още няколко практични подбора, които се фокусират върху това как да излязат от другата страна, тези 32 книги за депресията ще ви помогнат да разберете по-добре това психично заболяване:





Преглед на галерията 32Снимки единот 32Това е нещо като забавна историяНед Вицини amazon.com $ 9,997,99 щ.д. (20% отстъпка) ПАЗАРУВАЙ СЕГА

Ако някога сте чувствали непреодолимо налягане (или натиск с) за да успее, романът на Нед Визини, който също е превърнат във филм, определено ще ви накара да се почувствате. След като е приет в елитно частно училище в Ню Йорк, Крейг Гилнър започва да се закопчава под стрес, спираловидно в употребата на наркотици и депресия - докато едва не се самоубива. След този самоубийствен епизод Крейг се проверява в психиатрично заведение , където най-накрая успява да се изправи срещу осакатяващите си мисли и тревоги, освободени от непоносимия натиск на училище, приятели и семейство.

двеот 32Демонът на пладне: Атлас на депресиятаАндрю Соломон amazon.com 20,00 долара$ 16.39 (18% отстъпка) ПАЗАРУВАЙ СЕГА

Носител на национална награда за книга и бестселър на финалиста на наградата „Пулицър“, този научен роман е известен като едно от най-задълбочените изследвания на депресията. Вдъхновен от собствените си трудности с болестта, Андрю Соломон се задълбочи в проучвания, безброй интервюта и размисли, за да предостави на читателите поглед върху фините сложности, неоспоримата болка и причините за надеждата около депресията. Книгата на Соломон е мястото, където науката се среща с обществото и личното - всичко в опит да дефинира и опише депресията.



3от 32Предимствата да бъдеш аутсайдерСтивън Чбоски amazon.com $ 15,9913,11 щ.д. (18% отстъпка) ПАЗАРУВАЙ СЕГА

Преди да се превърне в голям филм, Предимствата да бъдеш аутсайдер направи име за себе си като a Ню Йорк Таймс бестселър, който разказва историята за навършване на пълнолетие на Чарли, интровертен тийнейджър, скърбящ засамоубийство на приятел. Съставена като поредица от писма, които Чарли пише на неизвестен получател, книгата отвежда читателите на също толкова веселото и опустошително пътуване, което е гимназията.

4от 3213 причини защоДжей Ашър amazon.com $ 10,99$ 9.34 (15% отстъпка) ПАЗАРУВАЙ СЕГА

Книгата, която вдъхнови серията Netflix, 13 причини защо разказва историята на какво се случва, когато гимназистът Клей Янсен открива поредица касети от съученичката си Хана Бейкър - две седмици след като Хана се самоуби.

Коен казва, че четенето за самоубийство всъщност може да бъде превантивно. „Това може да даде на читател, който, да речем, може да обмисли прекратяване на живота си, да погледне действието и че обикновено след това наистина нищо не се е подобрило“, обяснява тя. „И това може след това да ги вдъхнови за разговор с техен приятел, член на семейството или терапевт за това, което са мислили и чувствали.“

5от 32Момиче, прекъснатоСузана Кайсен amazon.com 15,95 долара12,49 щ.д. (22% отстъпка) ПАЗАРУВАЙ СЕГА

„Депресията има толкова много лица - и тази книга дава на читателите поглед върху това как е изглеждала болестта и може да изглежда по-специално за жените“, казва Коен. Пленителните мемоари на Сузана Кайсен предлагат забранен поглед върху лечението на психичното здраве през 60-те години. Кайсен прекара две години в същата психиатрична болница, която посети Силвия Плат. Нейната история предизвиква читателите да помислят какво, ако изобщо се е променило в начините, по които нашият свят подхожда към психичните заболявания и възстановяването.



6от 32ИмпулсЕлън Хопкинс amazon.com $ 14,9913,49 щ.д. (10% отстъпка) ПАЗАРУВАЙ СЕГА

Три много различни героя - Ванеса, Тони, Конър - с трима много всички различни житейски пътища се срещат в психиатричното заведение Аспен Спрингс. Въпреки различията си на повърхността, всички те са свързани от едно и също нещо: опит за самоубийство. Заедно те се опитват да си помогнат да намерят пътя си чрез лечението си - и своя втори шанс за живот.

7от 32Prozac Nation: Млади и депресирани в АмерикаЕлизабет Върцел amazon.com $ 16,9913,55 $ (20% отстъпка) ПАЗАРУВАЙ СЕГА

Годината беше 1994: Четири сватби и погребение поемаше големия екран (за първи път) ... прободените езици бяха нещо ... Кърт Кобейн отне живота си ... и Елизабет Върцел публикува Prozac Nation . С културата на 90-те като фон, мемоарите на Вюрцел разказват нейните пристъпи на депресия и наркотици, като изследват нововъзникващите връзки на нейното поколение спсихофармакология.



8от 32Причини да останеш живМат Хейг amazon.com 17,00 долара$ 14.52 (15% отстъпка) ПАЗАРУВАЙ СЕГА

Накрая! Книга за депресията, която гарантира повдигане - да, повдигане! - настроението ви. Разбира се, това звучи иронично, но попитайте всеки, който е чел жизнеутвърждаващите мемоари на Мат Хейг и те ще се съгласят. Независимо дали сте страдали от депресия като Хейг, тази истинска история за това как предизвикателното му пътуване му е помогнало да започне да оценява малките радости в живота ще вдъхнови и вас.

9от 32Чувство на добро: Новата терапия за настроениеДейвид Д. Бърнс, д-р amazon.com$ 24,69 ПАЗАРУВАЙ СЕГА

Психиатърът Дейвид Д. Бърнс, доктор по медицина, предоставя на читателите книга с инструменти, пълна с лесни за четене и лесни за разбиране методи за борба с депресията. Една дума за описание на книгата на д-р Бърн? 'Практично', казва Коен. „Той предлага много полезни и реалистични съвети за това как да предизвикате мислите си, когато сте в депресивен цикъл.“ Също далеч от песимизма, този буквар е толкова весел (въпреки по-тъмната си тема), колкото и цветната му корица.

10от 32Неспокоен ум: Спомен за настроенията и лудосттаКей Редфийлд Джеймисън amazon.com 16,95 долара12,63 щ.д. (25% отстъпка) ПАЗАРУВАЙ СЕГА

Малко са хората, запознати с психичните заболявания и запознати с тях като Кей Редфийлд Джеймисън, психотерапевт, чиито собствени преживявания като пациент с биполярно разстройство я вдъхновяват да се занимава с професия в областта на психичното здраве. Чрез своите мемоари тя предлага уникална представа за това как да бъде от двете страни на пословичния „диван“, което е една от причините, поради която е най-добрият избор за Коен. Друг? „Тя говореше за истинската същност на това да си пациент и на депресия“, обяснява Коен.



единадесетот 32Госпожо ДалоуейВирджиния Улф amazon.com $ 14,998,99 щ.д. (40% отстъпка) ПАЗАРУВАЙ СЕГА

Може би класическият роман на OG от 20-ти век за депресията, шедьовърът на Върджина Улф е издържал изпитанието на времето. Една от основните причини? Неговата трогателна илюстрация на силата на съзнанията и мислите, които съпътстват дори най-обикновените задачи, като - както се казва в тази история - подготовка за парти.

12от 32Докато прочетете това, ще бъда мъртъвДжули Ан Питърс amazon.com$ 9,99 ПАЗАРУВАЙ СЕГА

След няколко неуспешни опита за самоубийство, Дейлин, която е била тормозена през целия си живот, все още е решена да го направи. Тя дори е намерила уебсайт за „завършилите“, който изглежда идеално за нея и нейната ситуация. Но когато мило момче започне да се сприятелява с нея в училище, тя открива елемент от живота, който никога не е познавала.

13от 32Спиралата нагореД-р Алекс Корб amazon.com 18,95 долара14,50 щ.д. (23% отстъпка) ПАЗАРУВАЙ СЕГА

Остроумен от самото начало, Спиралата нагоре разбива ролята на мозъка в причиняването на депресия, като предлага практични, подкрепени от науката начини за преквалификация на крака, за да можете да започнете да се чувствате, да мислите и да живеете по-добре. Сякаш се нуждаете от повече причини, за да вземете това четиво, все пак ето едно: Написано е от невролог, така че е безопасно да се каже, че той и неговата книга знаят какво им е.



14.от 32Яростно щастлив: Забавна книга за ужасните нещаДжени Лоусън amazon.com 17,99 долара$ 10.65 (41% отстъпка) ПАЗАРУВАЙ СЕГА

Ще се засмеете и плачете, когато четете този мемоар за живота с тревожност и депресия . Известна със своето тъмно чувство за хумор, авторката на бестселъри Джени Лоусън използва умението си да бъде невероятно честна и уязвима, за да покаже на читателите, че чувството за безнадеждност, разбитост и дори гняв и раздразнителност - твърде често пренебрегвани симптоми на депресия, за Коен - е много повече често срещано, отколкото си мислите. Ако смятате, че кикотенето на разказ за психични заболявания е невъзможно, помислете отново.

петнадесетот 32Това близо до щастливото: разчитане с депресияДафне Меркин amazon.com 26,00 долара$ 9.59 (63% отстъпка) ПАЗАРУВАЙ СЕГА

Дафне Меркин е хоспитализирана три пъти: първо, в началното училище, за депресия; след това, след раждането, за следродилна депресия; и по-късно, когато майка й умира поради натрапчивост самоубийствено мислене . Докато разказва за това влакче от хоспитализации (което, напомняме, е нейният живот), Меркин се затвърждава като освежаващо честен глас върху много нюансираните, много свързани реалности на живота с депресия. Наричането на мемоарите на Меркин „откровено“ дори нямаше да го намали.

16.от 32Отмяна на депресиятаРичард О'Конър, д-р amazon.com18,99 долара ПАЗАРУВАЙ СЕГА

Депресията се подхранва от много различни фактори, един от които са вашите собствени навици. Това означава, според автор и психотерапевт, д-р Ричард О’Конър, че с течение на времето вие ставате „добри“ в депресията: криете я, работите около нея, работите с то - вие разбирате точката. Но O’Connor е тук, за да ви помогне да замените тези нездравословни модели с по-ефективни умения заживот с депресия. Ако търсите холистичен подход към психичното си заболяване или допълнение към вашите, да речем, текущи лечения, точно това е поръчал лекарят - буквално.

17от 32Изгубени връзкиДжон Дей amazon.com $ 28,00$ 15.39 (45% отстъпка) ПАЗАРУВАЙ СЕГА

Ако някога сте се чудили защо нива на тревожност и депресияизглежда са във възход, тогава това четене е за вас. Известният с Опра автор Джон Хари ви превежда през историята на тези заболявания и по целия свят, за да научите как различните култури подхождат и се грижат за психични заболявания. В крайна сметка тази книга предлага отговор на първоначалния ви въпрос - и, крива топка, задава още един: Как можем да променим това?

18.от 32Стъкленият замъкЖанет Уолс amazon.com 17,00 долара7,09 щ.д. (58% отстъпка) ПАЗАРУВАЙ СЕГА

След като завършите забележителните мемоари на Jeanette Walls, ще осъзнаете, че ги има много по причини, поради които задържа своето място в списъка на бестселърите на Ню Йорк Таймс повече от седем години и веднага бе грабнат, за да бъде адаптиран във филм. Но ето какво мога да ви кажа, ако не сте се провалили Стъкленият замък отворено още: Стени ви запознава с история, толкова забележителна, толкова издръжлива и толкова дълбоко нефункционална, че е трудно да повярвате, че това е истинският й живот. Самото писане на това ме кара да го препрочета отново. На тази бележка, brb ....

19.от 32Внимателният път през депресиятаМарк Уилямс, Джон Тисдейл, Зиндел Сегал, Джон Кабат-Зин amazon.com 21,95 долара$ 17.59 (20% отстъпка) ПАЗАРУВАЙ СЕГА

Ако източната философия,медитация, а думата „внимателност“ всички ви вълнуват и интересуват еднакво, значи тази книга е за вас. Чрез проницателни уроци, които съчетават източните традиции и доказани техники на когнитивна терапия, читателите могат да научат значението на психичните навици за формиране на депресията и от своя страна как да ги заобиколят в бъдеще.

двайсетот 32Unholy Ghost: Писатели за депресиятаНел Кейси amazon.com$ 14,99 ПАЗАРУВАЙ СЕГА

Колекция от есета за депресията, тази книга се отличава от останалите в този списък. Докато всяко есе споделя един и същ фокус, всеки писател говори за собствените си взаимоотношения, перспективи и лечения. Когато се четат последователно, тези есета предлагат на читателите едно уникално разбиране за болест, която засяга толкова много - и, очевидно, не прави дискриминация.

двадесет и едноот 32Сребърната подплатаМатю Бърз amazon.com 16,00 долара8,06 щ.д. (50% отстъпка) ПАЗАРУВАЙ СЕГА

Обичах филма? Тогава книгата ще ви хареса. Запознайте се с Пат, мъж с психично разстройство, който вярва, че ако изпълни дадената му от Бога мисия (да стане физически годен и емоционално грамотен), той ще може да се събере с отчуждената си съпруга Ники. Но когато среща Тифани, млада вдовица, която го убеждава да се присъедини към състезание по танци, целият му идеално планиран път към „сребърната подплата“ (прочети: Ники) се обръща.

22.от 32Депресия, болестта на настроениетоФрансис Марк Мондимор, д.м.н. amazon.com 21,95 долара$ 19.51 (11% отстъпка) ПАЗАРУВАЙ СЕГА

И така, искате да научите повече за депресията? Добре, попаднали сте на точното място, искам да кажа, книга. Франсис Марк Мондимор, доктор по медицина, не оставя тема, свързана с депресията, докато се справя с всичко причини и симптоми към антидепресантите и нарастващия свят на фармакологията към тънкостите на методологиите за лечение. По този начин докторът може да предостави на читателите това, което може да бъде, един от най-изчерпателните ръководства за болестта, което можете да намерите извън четенето на сух, плътен учебник.

2. 3от 32Плейлист за мъртвитеМишел Фалкоф amazon.com$ 10,99 ПАЗАРУВАЙ СЕГА

Мишел Фалкоф преоткрива романа за навършване на пълнолетие, като запълва нейния с много загадки, свързани с обратните страници - и това е 💯. За да разбере какво кара най-добрия му приятел, Хейдън, да се самоубие, Сам натрапчиво слуша плейлистата, която Хейдън оставя за него, само за да осъзнае, че отговорът може да не е в слушалките му.

24от 32Вижда се тъмнинаУилям Стайрън amazon.com 14,00 долара11,69 щ.д. (16% отстъпка) ПАЗАРУВАЙ СЕГА

От носителя на наградата Пулицър на Изборът на Софи , Вижда се тъмнина е дълбоко завладяващ мемоар за слизането на Уилям Стайрън в осакатяваща депресия и път към възстановяване. Това, което отличава тази документална литература, е също толкова ужасяващото и впечатляващо умение на Styron да демонстрира колко мрачен може да стане внезапно животът - и в този момент колко важни са дори и най-малките неща (като в случая на Styron да чуете особено емоционална песен ) може да е в промяна на пътя ви.

25от 32Застреляй проклетото кучеСали Брамптън amazon.com21,51 долара ПАЗАРУВАЙ СЕГА

За света Сали Брамптън беше успешната, винаги бляскава, наградена журналистка, която стартира То списание във Великобритания. Но зад затворени врати , Брамптън се сблъсква с продължаваща борба с депресията и алкохолизма. като Стъкленият замък , Книгата на Брамптън дава на читателите още един важен поглед към депресията: като болест, която често се припокрива с проблеми със злоупотребата с вещества, обикновено като механизъм за справяне, обяснява Коен. Чрез своите мемоари Брамптън е в състояние да покаже на читателите - както тези, които са страдали от депресия, така и по друг начин - силата да се обърне накрая към това, което тя нарича „слонът в стаята“. Тя също така подчертава належащата необходимост от оспорване на култура, която все още обвинява психичните заболявания върху пациента.

26от 32Как да бъдем щастливи (или поне по-малко тъжни): Творческа работна книгаЛий Кръчли amazon.com 14,95 долара$ 10.89 (27% отстъпка) ПАЗАРУВАЙ СЕГА

Не позволявайте на думата „работна книга“ да ви изплаши - това далеч не е това, което сте използвали в началното училище. Как да бъдем щастливи чете като доверен приятел, подкрепя ви като превъзходна майка (без всички натиски като, знаете ли, непрекъснато да се обаждате) и ви насочва като обучен терапевт, за да ви помогне да откриете нови перспективи за депресията. И според Коен това е въпросът: „Размисълът върху психичното ви заболяване чрез дневници или работни книги може да ви помогне да се измъкнете от собствената си глава“. Освен това, ако не друго, книгата на Лий Кръчли предлага на читателите 160 страници с щастливо разсейване.

27от 32Търся АляскаДжон Грийн amazon.com $ 12,99$ 6,40 (51% отстъпка) ПАЗАРУВАЙ СЕГА

Преди привидно всички четяха Вината в нашите звезди, друг триумфиран роман на Джон Грийн излезе на трибуните: Търся Аляска . Когато Майлс Холтър - който, между другото, е очарован от „последните думи“ - напуска дома си, за да посещава интернат, той среща група ученици, включително Аляска Йънг, които ще оставят незаличима следа в живота му.

28от 32Пожелателно пиенеКари Фишър amazon.com 17,00 долара12,69 щ.д. (25% отстъпка) ПАЗАРУВАЙ СЕГА

Оттогава минаха малко под три години Междузвездни войни сензация Кари Фишър почина, но тя ще живее вечно по много начини - един от които е чрез нейните мемоари Пожелателно пиене . Кари дава на читателите интимен (и, честно казано, забавно) поглед върху това какъв е бил всъщност животът, започвайки от първия ден като дете на холивудските кралски особи до навършване на пълнолетие - докато придобива дори повече слава като принцеса Лея - и не само. Докато разказва историята си, тя не забравя да включи онази характерна остроумие и откровеност, която я направи такава известен защитник на психичното здраве . Случай в случая? Този ред от книгата: „Представете си, че имате система за настроение, която по същество функционира като времето“.

29от 32АнтидотътОливър Бъркман amazon.com 16,00 долара12,69 щ.д. (21% отстъпка) ПАЗАРУВАЙ СЕГА

Не е фен на книги за самопомощ ? Добри новини, това лошо момче не е едно! По-скоро това е правилното четиво за онези, както се казва в подзаглавието, „които не могат да понасят позитивното мислене“. Изследвайки как да възприеме някои негативни чувства и преживявания, Оливър Бъркман показва на читателите, че всъщност може да има приповдигната сила в това малко песимизъм.

30от 32ИскраДжон Дж. Рейли, доктор по медицина amazon.com $ 28,00$ 17.59 (37% отстъпка) ПАЗАРУВАЙ СЕГА

Не толкова новина-флаш: упражненията са полезни за вас. Но ползите от усещането за изгаряне надхвърлят предотвратяването, да речем, на сърдечни заболявания. Вземете го от д-р Джон Дж. Рейли, който посвещава цяла книга на обяснение и насърчаване на читателите да приемат упражненията като едно отключови инструменти за борба с депресиятаи други психични заболявания.

СледващияФакти, които може би не знаете за „Вероника Марс“ Елизабет Бахарах е помощник редактор в нашия сайт, където тя пише и редактира съдържание за психическо и физическо здраве, храна и хранене, сексуално здраве и тенденции в начина на живот в WomensHealthMag.com и печатното списание.