30 рецепти за кето десерти, защото животът е гаден без сладкиши
Делиш, две ръкави The кето диета не е шега, когато става въпрос за ограничаване на приема на въглехидрати - ето защо десертите могат да станат доста сложни. Повечето типични сладкиши са забрана в големи количества (голяма купа сладолед е излязла, въпреки че можете да имате млечни продукти ). И забравете за вкусните сладкиши (все още ви липсват въглехидратите). Дори някои плодове са извън масата. За щастие там има някои вратички. Ето защо потърсихме в интернет, за да намерим най-добрите рецепти за десерти, които ще ви позволят да си вземете тортата (подходяща за кето) и да я изядете.
„Десертът на кето е като на всяка диета: Бъдете съвестни относно въглехидратите и калориите си и не се побърквайте“, казва Сара Джедин, RD, от Кето Консултинг . Хей, един изненадващ страничен ефект от приемането на кето е, че може да не искате десерт толкова често, колкото си мислите. След като вкусовите ви рецептори се сменят с кетото, сладките могат да вкусят изключително сладко, добавя Jadin.
И какво от това мога ядете на кето диета, за да задоволите сладкото си? Все още куп неща, всъщност (помислете: фъстъчено масло, тъмен шоколад или какао и кокос). Ще търгувате със зърнени брашна за ядки като лешник, бадем и кокос, казва Джедин. Вместо трапезна захар или мед, ще се спрете на захар като Stevia или монах.
Тези 30 кето десерта са толкова вкусни, че дори вашите приятели, които не спазват кето, ще искат рецептите.
Дай ми вкусно 1от 31Кето Брауни Обаждане на всички шоколадови приятели: Тази рецепта за кето брауни ще направи само трика, за да задоволи желанието ви за шоколад.
На порция: 116 калории, 3 g въглехидрати, 2 g протеин, 11 g мазнини, 1 g фибри
Лаборатория за луди творения двеот 31Keto Dalgona Coffee Присъединете се към лудостта на разбитото кафе (на вкус е като десерт!), Като същевременно се придържате към вашата диета.
На порция: 9 калории, 2 g въглехидрати, 1 g протеин, 1 g мазнини
Wholesum Yum 3от 31Кето торта с моркови Какво би било времето за десерт без основна торта от моркови, амирит?
На порция: 359 калории, 34 g мазнини, 7,5 g протеин, 8,5 g въглехидрати, 3 g фибри, 2 g захар
ей кето мамо 4от 31Кето барове с лимон Насладете се на нисковъглехидратната комбинация от сладко и остър вкус с тези лесни кето кето лимонови блокчета.
На порция: 272 калории, 26 g мазнини, 8 g протеин, 4 g въглехидрати
Цял ден мечтая за храна 5от 31Мус от фъстъчено масло Кето Пет минути и пет съставки са всичко, което е необходимо, за да направите този лек и вкусен десерт.
На порция: 301 калории, 26,5 g мазнини, 5,6 g въглехидрати, 5,9 g протеин
Кастирон Кето 6от 31Keto Magic Bars Тези барове с ниско съдържание на въглехидрати определено ще задоволят сладките ви зъби. Тайната? Домашен карамелен сос.
На порция: 257 калории, 23 g мазнини, 12,7 въглехидрати, 7,7 g фибри, 4,7 g захар
Гном гном 7от 31Кето чийзкейк без печене Не се притеснявайте, че ще бъдете изкушени от остатъци. Този кето чийзкейк без печене е единична порция, направена специално за вас.
На порция: 305 калории, 31 g мазнини, 3 g протеин, 2 g захар, 3 g въглехидрати
Моята PCOS кухня 8от 31Брауни от авокадо Добавете малко суперхрана към десерта си с това вкусно авокадо брауни от My PCOS Kitchen.
На порция: 155 калории, 14 g мазнини, 9,7 g въглехидрати, 4 g протеин
Светът на големите мъже 9от 31Кокосови барове без печене Тези кокосови барове без печене проверяват кутиите на почти всяка диета. Те са кето, палео, вегани, и без захар. Просто яжте и се наслаждавайте.
На порция: 108 калории, 11 g мазнини, 2 g протеин, 2 g фибри, 2 g въглехидрати
Ниско съдържание на въглехидрати с Дженифър 10от 31Кето чийзкейк Тази рецепта е малко по-упадъчна, но нищо не е по-вкусно от парче класически чийзкейк. Просто гледайте порциите си!
На порция: 600 калории, 7 g въглехидрати, 14 g мазнини, 54 g мазнини, 2 g фибри
Две ръкави единадесетот 31Безглутенови кето бисквитки с подправки с ниско съдържание на въглехидрати Тези бебета са идеални за чай (или по всяко време, TBH).
На порция: 122 калории, 10 g мазнини (2 g наситени), 5 g въглехидрати, 2 g захар, 1 g фибри, 3 g протеин.
Дишам гладен съм 12от 31Кето кокосови варови барове Ще бъда толкова разочарован, ако не ги донесете на лятна готварска игра.
На порция: 192 калории, 19 g мазнини, 4 g въглехидрати, 2 g захар, 2 g фибри, 4 g протеин
Зли пълнени 13от 31Кето ягода ревен руши Извинявай, мамо; вашият ягодов пай с ревен е заменен.
На порция: 230 калории, 20,6 g мазнини, 8,7 g въглехидрати, 5,2 g фибри, 4,2 g протеин.
. 14.от 31Тази готварска книга е тук, за да задоволи всичките ви желания за въглехидрати Искате сериозни резултати в кето диетата, но не можете да си представите свят без хляб ?! Нашата нова готварска книга, пълна с повече от 100 рецепти, е за ВАС!
Кетогазъм петнадесетот 31Кето шоколадови саксии от Créme Това са така мечтателен - или имам предвид кремообразен? (Искам да кажа и двете.)
На порция: 309 калории, 29 g мазнини (14 g наситени), 13 g въглехидрати, 27 mg натрий, 2 g фибри, 4 g протеин.
Хей Кето Мама 16.от 31Ухапвания от чийзкейк с шоколадово фъстъчено масло Шоколад? Фъстъчено масло?? Чийзкейк ??? Продаден!
На порция: 233 калории, 22 g мазнини, 4 g въглехидрати (нето), 3 g захар, 4 g протеин.
Здравословни сладки ястия 17от 31Нисковъглехидратни шоколадови чипс бисквити тесто бомби Харесвате ли сурово тесто за бисквитки ... или го обичате?
На порция: 112 калории, 11 g мазнини (5 g наситени), 2 g въглехидрати, 153 mg натрий, 0 g фибри, 2 g протеин.
Здравословни сладки ястия 18.от 31Бонбони с бял шоколад с ниско съдържание на въглехидрати и пекан Разгънете тези топящи се в устата бонбони.
На порция: 125 калории, 18 g мазнини (9 g наситени), 1 g въглехидрати, 19 mg натрий, 0 g фибри, 1 g протеин.
Цял ден мечтая за храна 19.от 31Нисковъглехидратна торта с канела на руло Нека бъдем честни: Разровявате се за това за закуска.
На порция: 222 калории, 19,3 g мазнини, 5,4 g въглехидрати, 2,2 g фибри, 7,2 g протеин.
Цял ден мечтая за храна двайсетот 31Италианска кремообразна торта с ниско съдържание на въглехидрати Съчетава се перфектно с еспресо в средата на следобеда.
На порция: 335 калории, 30,1 g мазнини, 5,7 g въглехидрати, 2,4 g фибри, 5,8 g протеин.
Хей Кето Мама двадесет и едноот 31Кето барове с лимон Ярък и лимонов и сериозно уау.
На порция: 272 калории, 26 g мазнини, 4 g въглехидрати (нето), 8 g протеин.
Хей Кето Мама 22.от 31Кето смърт от шоколадова торта Да, умирам. Оооо шоколадов.
На порция: 252 калории, 23 g мазнини, 5 g въглехидрати (нето), 2,4 g фибри, 5,9 g протеин.
Гном-Гном 2. 3от 31Върховен чийзкейк без печене Грекерова кора на Греъм, копринен чийзкейк. Няма нищо по-добро.
На порция: 305 калории, 31 g мазнини (16 g наситени), 3 g въглехидрати, 2 g захар, 216 mg натрий, 0,5 g фибри, 3 g протеин.
Гном-Гном 24от 31Горещ шоколад с блата Нуждаете се от това в студен ден. Професионален съвет: Направете и блатовете.
На порция: 66 калории, 3 g мазнини, 3,5 g въглехидрати, 326 mg натрий, 2 g фибри, 2 g протеин.
Здравословен Yum 25от 31Кето нисковъглехидратна шоколадова чийзкейк без печене Обрат с шоколад, който ще накара сърцето ви да пее.
На порция: 238 калории, 23 g мазнини, 10 g въглехидрати, 0 g захар, 5 g фибри, 6 g протеин.
Здравословен Yum 26от 31Безглутенови кето кокосови макарони Хрупкав отвън + дъвчащ отвътре = мечтателен.
На порция: 135 калории, 11 g мазнини, 5 g въглехидрати, 1 g захар, 3 g фибри, 1 g протеин.
Дженифър Банц 27от 31Keto Chocolate Chip Cookies Всичко е добротата на класиката, която обичате.
На порция: 153 калории, 14,7 g мазнини, 4,6 g въглехидрати, 2,3 g фибри, 3 g протеин.
Дженифър Банц 28от 31Кето кафяво масло от пралине Когато маслото и тежката сметана се съберат, това е мач, направен в рая.
На порция: 338 калории, 36 g мазнини, 3 g въглехидрати, 2 g фибри, 2 g протеин.
Как към това и онова 29от 31Кето бисквитки без печене Маслото се среща с ядково масло и настърган кокос. Всички са щастливи.
На порция: 174 калории, 16,1 g мазнини (2,9 g наситени), 6 g въглехидрати, 88,4 mg натрий, 1,2 g захар, 2,8 g фибри, 5 g протеин.
Нисковъглехидратно Maven 30от 31Кето чийзкейк с вихър от малина Крайният продукт е толкова хубав и стомахът ви ще бъде толкова щастлив.
На порция: 416 калории, 39 g мазнини, 6 g въглехидрати, 1 g фибри, 11 g протеин.
Следващия15 рецепти с кето мазни бомби