25 неща, за които да спрете да се извинявате точно сега

Неща, за които да спрете да се извинявате - Заглавие

Съжалявам. Преброили ли сте някога колко често казвате тази фраза за един ден? И помисли ли за някои от нещата, за които се извиняваш? Наскоро започнах да забелязвам някои от случаите, в които ще кажа, съжалявам. Бях ужасена.



Например, извиних се на съпруга си, че го помолих да се отдалечи от пътя ми, за да мога да стигна до едно чекмедже в кухнята. Работех буквално върху тази статия.

Има много причини, поради които жените са склонни да се извиняват прекалено много. Хората понякога ни виждат като настойчиви или груби, когато изразяваме мнението си. Понякога нашата безопасност може да зависи от това да се уверим, че не ядосваме мъжа, който ни е поканил на среща. Нашето възпитание можеше да ни научи, че ние сме отговорни за нещастието на всички останали.





Спрете да се извинявате за тези неща

Но ние се нараняваме, когато се извиняваме твърде често или когато се извиняваме за неща, които не са наша вина. Извинението за неща, които не са по наша вина, може да убие самочувствието ни. Освен това, това може да накара други хора да ни смятат за некомпетентни.

И така, нека започнем да притежаваме силата си. Нека спрем да се караме да се чувстваме зле за неща, за които не е нужно да се тревожим. Нека бъдем добри модели за подражание на жените, които идват след нас.



Ето 25 неща, за които можете да спрете да се извинявате точно сега .

Спрете да се извинявате за... [Отвори] [Затвори]

1. Поискайте това, от което се нуждаете

От малки ни учат, че трябва да бъдем учтиви и да не предизвикваме сцена. Така че, когато имаме нужда от нещо – независимо дали е помощ с проект или повече време, за да завършим работата си – често се извиняваме, че питаме.

Да поискаш това, от което се нуждаеш, е начин да се грижиш за себе си, което е нещо, което всички трябва да правим. Никога не е нужно да се извинявате, че сте попитали нещо, от което имате нужда.



2. Искам хубави неща

Често се боря с този. Майка ми вярваше, че да искаш неща като хубава кола или голяма къща е нехристиянско. Тя смяташе, че винаги трябва да се фокусираме върху връзката си с Бог.

Отне ми твърде много време, за да разбера, че един любящ Бог иска да бъдем щастливи. Няма нужда да се извинявате за това, което искате.



3. Да дадете своето мнение

Този ме връща към моите PTA дни. Представете си стая, пълна с жени, които обсъждат идеи за набиране на средства. Всеки път, когато някой направи предложение, той започва с това. Съжалявам, ако за това вече се говори, но вероятно бихме могли... Не се подигравам на другите доброволци на PTA. И аз го направих!

Всеки човек има право на собствено мнение. Следващия път, когато ви се прииска да се извините, че сте изразили мнението си, напомнете си, че гласът ви заслужава да бъде чут.

Ако имате мнение за нещо, не се страхувайте да го споделите – дори и да е противоречиво. Няма нужда да разводнявате своите вярвания или мнения, за да успокоите някой друг. Имате право на собствените си мисли и чувства. И другите хора около вас имат право на своето.



Жена на средна възраст дава своето мнение на среща

4. Задаване на въпроси

Съжалявам, имам само един бърз въпрос. Казвал ли си го някога? Аз имам. И знаеш ли какво? Добре е да задавате въпроси!

Задаването на въпроси показва, че сте заинтересовани и ангажирани. Така че продължете и попитайте – без да чувствате нужда първо да се извинявате.

5. Проблем с разбирането

Справяли ли сте се някога със снизхождението от страна на по-младите си колеги, че имат затруднения да научат нещо ново? Нещо като как да представя през Zoom може би?



Ако това ви се е случило, не е нужно да се извинявате, че не сте разбрали. Всеки от време на време се бори с нови концепции. Ако имате проблеми с разбирането, това не е отражение на вашата стойност като личност.

6. Молба за помощ

По същия начин толкова много от нас чувстват, че нямаме право да поискаме помощ, когато имаме нужда от нея. Страхуваме се, че ще изглеждаме слаби или некомпетентни, особено ако имаме нужда от помощ по работен проблем.

Още веднъж е полезно да си напомните, че всеки има нужда от помощ с нещо в даден момент. Може да ви е трудно да помолите за помощ, но е много по-трудно да се борите ненужно.

Независимо дали питате приятел за съвет или се обръщате към професионалист, не се страхувайте да поискате помощ, когато имате нужда от нея.

дон

7. Вашата възраст

Няма значение на колко години си или колко си млад. В даден момент може да се почувствате неловко поради възрастта си.

Ако сте най-възрастният човек в стаята, няма нужда да се извинявате или да се чувствате по-малко, отколкото поради възрастта си. Имате мъдрост и перспектива за споделяне и това знание е ценно.

8. Как се държат другите хора

Наричам това проклятие да си отговорен за всичко. Не сме, разбира се, но често се чувстваме така, сякаш трябва да бъдем. Има много неща, които не можем да контролираме в живота и едно от нещата, които не можем да контролираме, са действията на другите хора.

Ако някой друг направи грешка, е в лошо настроение или е груб с някой друг, не е нужно да се извинявате от негово име. Оставете другия човек да се справи с последствията от своите действия. Не е нужно да се извинявате за тях.

9. Неща извън вашия контрол

Това е още едно следствие от чувството за отговорност за всичко и всички около вас. Ако планирате пикник и вали, това не е ваша вина. Ако закъснеете за събитие поради неочакван трафик, не сте виновни.

Не е нужно да се извинявате за неща, които са извън вашия контрол. Вместо да се извинявате, опитайте да превключите фокуса си към справяне с проблема. Вашето извинение не може да подобри ситуацията, но можете да помогнете, като измислите полезно решение.

10. Да бъдеш твърде емоционален

Понякога изглежда, че всички около мен са прагматични стоици, които никога не са разочаровани, ядосани или уплашени, докато аз съм трепереща бъркотия, която не може да контролира как се чувства тя. Звучи ли ви познато?

Ето добрата новина и за нас двамата: чувствата на всеки са валидни и подходящи. Нещо повече, напълно нормално е да покажете чувствата си и не сте слаби или луди, ако го направите. Всъщност е необходима много сила, за да бъдеш откровен и честен за това как се чувстваш.

Не е нужно да се извинявате за това как се чувствате и за това, че показвате емоциите си. Много по-здравословно е да се съсредоточите върху изразяването на емоциите си по подходящ начин, вместо да се извинявате за това как се чувствате или (уф) да сте твърде емоционални.

Дон

11. Кой си ти

Ако сте интроверт, който обича да остава в петък вечер, не се извинявайте! Ако предпочитате кучета пред децата (или обратното), не се извинявайте! Вашите предпочитания и личностни черти не са неща, за които да съжалявате. Те ви правят такъв, какъвто сте, и това е нещо, което трябва да празнувате.

Искам да видя жените на средна възраст, които отказват да се извинят, че са автентични. Научете се да прегръщате своите странности и пречупвания! Опитът да бъдеш някой, който не си, само ще те изтощи в дългосрочен план, така че е важно да намериш мир с това, което си.

12. Вашите хобита и интереси

Нашите странни и необичайни хобита и интереси направи живота по-интересен за всички. За съжаление твърде често се чувстваме малко срамувани от неща, които не трябва да ни притесняват. Ако обичаш да се обличаш твоят брадат дракон до празник, уведомете всички!

Не е нужно да се извинявате за нещата, които намирате за интересни. Това не означава, че сте плитки или безсмислени, ако жадно следвате цялото Вражда между Кание Уест/Пийт Дейвидсън . Ако някой ви затруднява относно вашите интереси, отдръпнете го. Няма за какво да се извинявам.

Вие също ще обичате

Защо трябва да празнувате и подхранвате своята странност

Защо трябва да празнувате и подхранвате своята странност

Племенникът ми ми изпрати снимка на едно от неговите творения за кексчета тази сутрин. Прочетете още

Прочетете още

13. Не искаш да опиташ нещо ново

Години наред се оправдавах защо не искам да отида на влакче в увеселителния парк. И години наред приятелите ми ми даваха причина след причина защо трябва. Най-накрая казах: Виж, няма да го направя. Страхувам се и не искам да се кача. Никога повече не питаха.

Ако не искате да правите нещо, притежавайте го и го обявете! Всички сме уплашени или колебливи за определени неща, независимо дали това е разходка в увеселителен парк или опитване на суши за първи път. Не позволявайте на никого да ви притиска, за да преодолеете глупавите си страхове. Само вие трябва да решите дали сте готови да опитате нещо ново.

14. Вашите цели и мечти за вашия живот

Вие сте единственият човек, който живее живота си, така че сте единственият човек, засегнат от вашите цели и мечти. Ако някой се опита да ви обезсърчи или да ви съди за това, което искате да постигнете в живота, игнорирайте го.

Не се отказвайте от мечтите си заради мнението на някой друг. Не искате да поглеждате назад към живота си и да се чувствате горчиви от шансовете, които не сте предприели.

възрастна жена, която постига целта си

15. Промяна на мнението си

Ами ако промените мнението си за това, което искате в живота? Ами ако решите, че е време за нова посока?

Не сте длъжни да следвате един и същи път през целия си живот. Ако промените решението си, не се извинявайте за това. Хората променят мнението си през цялото време и няма от какво да се срамуват.

16. Слушане на червата си

Срещнахте човек онлайн и сега двамата се срещате на кафе. Нещо в него кара косата ти да настръхне, но не можеш да си сложиш пръст защо и той изглежда толкова мил. Сега той иска двамата да отидете на разходка в близкия парк и изглежда наранен, че се колебаете да влезете в колата му.

Като домакини на един от любимите ми подкасти, Любимото ми убийство, кажете: Слушайте вътрешността си и майната му на учтивостта. Слушането на вътрешността си и отказът да се извините за решенията си може много добре да ви запази жив.

17. Ако някой те нарани

Нека си представим обаче, че не сте се постарали и сте се качили в колата с вашата среща. И тогава той те нарани. Ще се извините ли на близките си, че сте се поставили в опасна ситуация?

Не, скъпа, не си. Ако някой ви нарани, НИКОГА НЕ Е ВИНОВНА. Вината ВИНАГИ е на човека, който те е наранил. не се извинявайте.

Свързани: Не е ваша вина: преодоляване на травмата

18. Как изглеждаш

Напълняхте ли (шепне) по време на пандемията? Изглеждаш ли (охкано) по-различно от начина, по който изглеждаше на 25? Имате ли БРЪЧКИ?

Познай какво? Все още си красива, все още си ценна, все още си достоен за любов и уважение. И не е нужно да се извинявате за начина, по който изглеждате, независимо колко обществото ви казва друго.

Не е нужно да сте кльощави, за да сте щастливи и не е нужно да се извинявате за теглото си. Всеки е различен и няма едно подходящо тегло.

Вие също ще обичате

Как да обичате тялото си по време на менопаузата

Как да обичате тялото си по време на менопаузата

Нашите тела в менопауза преминават през почти толкова промени сега, колкото по време на пубертета. Ето как да обичате тялото си по време на менопаузата и да давате на себе си – и на вашите…

Прочетете още

19. Какво ядеш

Ако искате чийзкейка, заслужавате да го имате, дори ако имате няколко излишни килограма за сваляне. Не позволявайте мнението на някой друг или вашите собствени чувства за това как трябва да се храните да влияят на вашето поведение.

Това се отнася и за вас, когато сте подложени на натиск да се присъедините към групата, като сте лоши и споделяте десерт. Ако не искате десерта, можете да кажете не, без да се извинявате.

20. Вашите граници

Имате право да поставяте граници около всичко в живота си, което искате да защитите. Това включва вашето време, вашата енергия, вашите емоции или всичко, което е важно за вас.

Можете да се предпазите, както сметнете за добре. Спрете да се извинявате, че сте казали не, че сте си взели почивка или че сте поставили себе си на първо място. Вашите нужди са толкова важни, колкото и на всеки друг.

Зряла жена, водеща мъже на строителната площадка

21. Вашето родителство

Само вие можете да взимате решения за вас и вашето семейство. Mou може да реши да помогне на вашето пораснало дете, като му даде първоначална вноска за къща. Или може да почувствате, че след като децата ви пораснат, те трябва да са напълно независими и да не се нуждаят от нищо от вас.

Така или иначе, не е нужно да се извинявате за стила си на родителство. Освен това не е нужно да оправдавате своите родителски решения или да се чувствате виновни за избора си. Вие сте взели решението, което е правилно за вас и вашето семейство и това е всичко, което има значение.

22. Кого обичаш

Никога не трябва да чувствате, че трябва да се извинявате за когото обичате. Ако искате, можете да изберете да дадете втори шанс на мъжа, който ви е изневерил. Можете да решите, че искате да прекарате остатъка от живота си с жената, която е била най-добрата ви приятелка. Можеш да живееш с гаджето си, без да се жениш. Можете да живеете щастливо сами с котките си.

Не е нужно да обяснявате състоянието на връзката си на никого. Със сигурност не е нужно да се извинявате, че сте щастливи.

23. Вашите минали решения

Този наистина ме хваща. Колко пъти в живота си сте споделяли нещо, което се е случило само за да бъдете засрамени, защото сте взели грешно решение. Всички изглеждат сякаш просто чакат да излязат от дограмата, за да ви уведомят какво е трябвало да направите.

Загубихте ли дебитната си карта, защото сте я поставили в джоба си вместо в портфейла си, след като сте я използвали? Е, трябваше да отделите време да го върнете на правилното място.

Никой не е перфектен през цялото време. Никой не вижда всички последствия от избора, който прави. Не се извинявайте за предишните си решения. В края на краищата вие правехте най-доброто, което можехте с информацията, която сте имали по това време.

жена обяснява нещо на мъж

24. Вашият успех

Често чувстваме, че хората ще започнат да ни възмущават и да не ни харесват, ако успеем в нещо. Или се притесняваме, че изглежда, че се хвалим, ако признаем, че сме развълнувани от скорошен успех.

Въпреки това, минимизирането или извинението за успех ви помага да постигнете бъдещ успех. И извинението за успеха няма да изглади нещата с ревнивия ви приятел.

Ако сте успешен човек, имате пълното право да се радвате на успеха си. Няма нужда да се извинявате. Вместо това гледайте напред към бъдещите си успехи!

25. Вашите провали

Освен това не е нужно да се извинявате, че сте опитали нещо, което не ви се е получило. Вие не сте провал, защото нещо, което сте опитали, не се е получило; всички имаме неща, които не ни вървят.

Важното е как се учите от неуспехите си. Сега можете да използвате това знание, за да информирате бъдещите си решения. Трябва да се чувствате горди, че сте рискували и сте опитали нещо ново. Няма нужда да се биете или да се извинявате, защото сте се провалили.

Списък с неща, за които да спрете да се извинявате

Какво е нещо, за което отказвате да се извините?

За какво отказваш да се извиниш тези дни? Кажете ни в коментарите!