12-те най-добри позиции за секс при бременност, според лекарите

Блъскането и смилането с бебе на борда може да изглежда доста страшно, особено за родители за първи път, но бъдете сигурни, изследвания показва бременността секс е напълно безопасно . Всъщност, освен ако Вашият лекар не Ви посъветва друго, не се колебайте да изпробвате колкото се може повече различни позиции за секс по време на бременност през следващите девет месеца, казва Тами Роуен, д-р , OB / GYN, специализирана в областта на сексуалното здраве в Калифорнийския университет в Сан Франциско. (Например, ако сте изложени на риск от ранна доставка, Вашият лекар може да препоръча изцяло да се въздържате от секс през третия триместър до около 36-та седмица, добавя тя.)

Какво е по-добро: Сексът може да се почувства невероятно - като, дори по-невероятно, отколкото преди да имаш прегъри. Това е така, защото по време на бременността нивата на естроген и прогестерон в тялото ви се повишават. Тези хормони увеличават притока на кръв там, което от своя страна повишава вагиналното смазване и чувствителността на гърдите, казва OB / GYN Kecia Gaither , MD, MPH, FACOG, сертифициран за двоен борд по OB / GYN и фетална медицина на майката, директор на перинаталните услуги в NYC Health + Hospitals / Lincoln.

Но дори и при всички тези предимства за бременност, може да изпитате промяна в нивото на комфорта си при определени позиции, казва сертифициран секс терапевт Дона Ориоу , Доцент доктор. „Тъй като тялото ви се променя, зоните могат да станат чувствителни до точката на болка, е необходимо да се проверявате от седмица на седмица - и дори от ден на ден - за да знаете какво работи, какво се чувства добре и кое не“, съветва тя.

Така че, докато всички позиции са честна игра, вероятно сте чували, че не е безопасно да лежите по гръб след седмица 20. Това е отчасти вярно - това може да компресира кухата вена, основен кръвоносен съд, който може да повлияе на кръвообращението в цялото тяло, както и на вашето бебе. Но преди да стигне до този момент, ще се почувства неудобно, казва Роуен. „Има този стереотип, че трябва да правите секс отстрани или отзад, но можете да правите мисионерски секс, ако не продължи твърде дълго“, обяснява тя. „След пет до 10 минути може да започнете да се чувствате странно и в този момент можете просто да се преместите на своя страна“.

Друго нещо, което трябва да имате предвид: Клетките на шийката на матката също са по-чувствителни през това време, така че е по-вероятно да кървят. Може да забележите зацапване след секс - не се чудете. Вместо това, ако забележите по някаква причина, обадете се на Вашия лекар (дори ако смятате, че е свързано със секса), съветва Роуен. И ако сега сексът не се чувства чудесно, това е NBD. Изберете външен курс, орален секс, дигитално проникване и анален секс - всичко това е безопасно за бременни жени, казва тя.

Помня сексът може да включва играчки също казва Ориоу. Тя също препоръчва да замените сексуалния си секрет с чувствено докосване и масажи, ако сте прекалено уморени (това ще се случи). „Това е чудесен начин да се свържете и да имате интимност, без да има натиск върху секса - особено след като някои хора се оказват далеч извън настроението“, обяснява Ориоу. „Опитайте да използвате масла, които носят различен аромат или дори случайни предмети, които придават усещане, като пера.“

Но ако сте в настроение за някакво сериозно действие под чаршафите, продължете! „Мисля, че е толкова важно да правиш секс по време на бременност, защото поддържа интимност във връзката“, казва Роуен. 'Няма причина да се страхувате от това.' Освен това, след като имате бебето, ще бъдете въздържане от сношение за около шест седмици , така че вземете своя сега. Нуждаете се от одобрен от експерт inspo? Вижте тези 12 бременности идеи за сексуална позиция които се чувстват добре и приспособяват нарастващ корем:

Този ход е не само нежен, но и по-плитка форма на проникващ секс отколкото много позиции (знаете, в случай, че все още сте малко обезумели от това, че бебето е напъхано в главата), казва Ава Кейдъл , Доктор по медицина, базиран в Лос Анджелис сексолог. Освен това целият приток на кръв там ще накара таза на партньора ви срещу клитора ви да се почувства още по-невероятно от обикновено. Позицията на ножицата също е добър вариант за двойки, които правят непроникващ секс, казва Ориоуо. „Това също е чудесен начин да се постигне пълноценно стимулиране на клитора, малките срамни устни и майората.“

Как да: Седнете на леглото един срещу друг. Повдигнете десния крак на партньора си над левия и вдигнете десния крак над техния. Сега се облегнете назад, докато вашият партньор се подпира с ръце. След това ги накарайте внимателно да се въртят във вас, вместо агресивно да се напъват.

Скоро може да е по-трудно да лежите по гръб за продължителен период от време, така че извадете тази позиция от системата си, преди да се наложи да промените нещата. Освен това, в този ход вашият партньор има пълен достъп до гърдите и зърната ви, които ще се чувстват свръхчувствителни, благодарение на този забавен скок на естроген и прогестерон.

Как да: Легнете легнали по гръб с крака във въздуха, кръстосани или увити около врата на партньора си, докато те влизат във вас с пенис или презрамка. Пресичането на краката прави вагиналното отваряне още по-стегнато, което ще се почувства изключително интензивно.

Да, това е нещо като луда секс позиция , но защо да не го направите, преди растящият ви корем да започне изцяло да завладее тялото ви? Плюс това, ход като този изисква известно смазване (прочетете: много), което всички тези хормони на бременността ще ви помогнат да постигнете естествено.

Как да: Започнете в мисионерска позиция, но преди да започне действието, накарайте партньора си да плъзне краката и гърдите от тялото ви, така че крайниците им да пресичат вашите.

Ако обичате мисионерството, това е забавен (да не говорим за секси) начин да промените нещата, казва Кадел. Освен това позволява на партньора ви да свърши цялата работа, което може да бъде бонус, ако сте изтощени от, да знаете, отглеждането на човешко същество.

Как да: Легнете на ръба на легло, стол или диван , с здраво стъпили на пода крака. Партньорът ви ще слезе на колене или ще застане в зависимост от височината на повърхността. Накарайте партньора ви да хване бедрата ви и да влезе с пенис или презрамка.

Подправете нещата, без да правите акробатика. Ако почувствате някаква болка в гърба си по време на тази, помислете да подпирате гърдите си върху някои възглавници или да опитате следващата вариация отзад, казва Алиса Дуек , Доктор по медицина, гинеколог и съавтор на V е за вагината .

Това също е чудесна позиция за стимулиране на ануса, казва Ориоу. „Освен това това е удобна позиция, ако вие давате проникване“, добавя тя, така че смело го смесете!

Как да: Застанете на ръце и колене, или на леглото, или на пода. Нека партньорът ви влезе отзад, използвайки пениса си, каишка или друга секс играчка, като вибратор. От тази позиция те също могат лесно да добавят някои стимулация на клитора да ви отведе направо до О-град.

Тази сексуална позиция може да се изразява и с „Прекалено съм уморена, за да се държа“, но е нещо повече от това да си починете. Това е една от най-добрите позиции по време на бременност, тъй като, накланяйки таза, променя дълбочината на проникване, за да подправи нещата. Кадел препоръчва да използвате възглавница, за да окажете допълнителна опора на ръцете и главата си.

Как да: Легнете с лице надолу на легло, със свити колене и повдигнати бедрата. Наведете се напред и подпрете тялото си с помощта на предмишниците и възглавниците. Нека партньорът ви влезе отзад, като същевременно сгъва колене.

„Второто тримесечие ще покаже малко повече корем, но все още е лесно да се маневрира [за секс]“, казва д-р Тери Вандерлинде, гинеколог и съветник по сексуална медицина. Бонус: Ръцете на партньора ви са свободни да галят гърдите и клитора ви. И ако го правите пред огледало, това го прави изключително секси и интимен.

Как да: Нека вашият партньор седне на ръба на легло или стол и се спуснете надолу, обърнат с лице. Това позволява максимален лост и можете да тествате кои ъгли се чувстват най-комфортно.

Поемете контрола за вашия комфорт: Този ви позволява да зададете темпото и дълбочината на проникване, като същевременно давате на партньора си директен достъп до гърдите ви, които в момента са по-чувствителни, отколкото сте предполагали, че е възможно.

За съжаление, за еднополовите двойки, ако бременната предпочита да е на дъното, не е безопасно да прави тази позиция след първия триместър, казва Ориоу.

Как да: Нека партньорът ви легне по гръб, с изпънати крака. Коленичете до тях, след това разтворете краката си и разкрачете бедрата на партньора, докато гледате напред. Докато коленичите, спуснете се надолу и започнете да карате нагоре и надолу, толкова бавно или бързо, колкото се чувствате комфортно.

Oriowo казва, че тази секс позиция е идеална за отглеждане на корем. „Паякът, обърнат един към друг, е добър за пространството на корема и някаква взаимна мастурбация“, обяснява тя. 'Опитайте се да поддържате ъгъл, така че бременната да не лежи напълно, а вместо това да е по-подпряна.' Можете да използвате възглавници, за да се подпирате, ако не искате да използвате предмишниците си.

Как да: Седнете на леглото с крака един към друг, ръце назад, за да се подкрепите. Сега, преместете се заедно върху пениса или каишката. Хълбоците ви ще бъдат между разтворените крака, коленете ви свити и стъпалата извън бедрата им и плоски на леглото. Сега се люлеейте напред-назад.

Като лежите настрани, вие премахвате натиска върху гърба и матката ( yessss ), въпреки че все още успява да премахне корема ви, казва Дуек. Можете да заемете тази позиция по всяко време, но най-добре е за по-късните етапи на бременността, тъй като е супер нежна и не позволява дълбоко проникване, което може да стане неудобно.

BTW, Vanderlinde препоръчва винаги да имате малко накланяне или възглавница под бедрата, най-близо до леглото, за да не тежи бебето от вашата куха вена.

Ако предпочитате да бъдете голямата лъжица, Oriowo препоръчва да промените малко позицията: „Модифицирайте лъжицата, така че да е по-перпендикулярна, отколкото отпред назад. Искате да дадете малко пространство на корема! '

Как да: И двамата лежите на страни, обърнати в една и съща посока, а партньорът ви зад вас. Свийте леко коленете и избутайте дупето си към тях, за да могат да влязат във вас. Регулирането на наклона на вашите тела ще променя ъгъла на влизане и ще ви помогне при люлеене и тласкане.

Тази вариация на вашия типичен жена отгоре секс позиция ви държи под контрол, като същевременно увеличава клиторалната стимулация, казва Кадел. В зависимост от това колко се навеждате напред или назад, наистина можете да промените ъгъла, за да намерите точното място, което се чувства добре.

Как да: Нека партньорът ви лежи по гръб с изпънати крака. Коленичете до партньора си, след това се обърнете и разтворете краката си, разкрачвайки бедрата им, докато са изправени пред краката им. На колене, спуснете се надолу и започнете да карате нагоре и надолу.

Тази позиция е чудесна за третия триместър, тъй като осигурява удобна позиция за вас и лесен достъп за вашия партньор, казва Вандерлинде. (Сега, това е това, което наричам печеливша.)

Как да: Седнете с дупето си на ръба на легло, пейка, плот или маса, като партньорът ви поддържа краката ви. Нека партньорът ви влезе от тази позиция. Лесна работа.